睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種上說，睡眠的質量決定著生活的質量。

但是半夜睡覺時突然發出尖叫、說夢話等問題時有以下幾種可能導致你有問題的原因：

是神經衰弱的一種表現，因為心理而影響到身體，使身體發出警告。

是因為長期的壓抑得不到釋放，找不到排解的途徑，所以才會在睡夢中釋放。

可能是壓力過大、精神緊張。

平時想的太多，腦內思緒過多。

由於現代社會的飛速進步而帶來的沉重心理負擔,工作壓力越來越繁重,心理不斷承受著各方各面的強大壓力，再加上很多人的人際關係不是很良好,所取得的成績不理想,心理上有某種壓力,造成晚上夢話連篇。

這些原因都是因為生活中或大或小的事而導致人們的心理出現緊張、壓力過大導致身體發出尖叫、說夢話。

不過也沒多大關係,比較好的方法是解決個人人際關係,找到朋友共同分擔個人的生活,學習,工作壓力,找到自己的興趣愛好，堅持鍛煉,狀況必將有所好轉。

下面是幾個比較好緩解的方法：

1.首先在醫生的幫助下，找出病因，並設法去除。這是關鍵的一步。

2.樹立治癒的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

3.堅持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。

4.接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。

5. 自己要注意自己休息規律一些，可以多參加一些運動鍛煉是很有必要的，白天要防止自己過度的疲勞，要注意勞逸結合，放鬆一些，應該就是會好的，不要太緊張，多喝些開水或者水果都是很好的一個方式。

只要做好以上幾點，擁有一個質量好的睡眠將不會是問題。