辦公室瘦腿秘籍 超簡單動作助你瘦腿

相比西方女性，東方女性更注重瘦腿部。

西方女性比較講究腿部勻稱，而我們為了好看只需要腿部瘦瘦瘦！

所以一些女生為了看起來腿瘦，會穿緊身褲，塑腿襪等一些外部作用來使腿部看著更美觀，但是起不到根本解決問題的作用。

反而長期如此還會造成腿部血液循環不良，水腫型粗腿。

為了美麗的身材，姑娘們也是辛苦了。

今天給大家介紹兩個非常簡單的動作，而且特別適合在辦公室做的瘦腿動作。

只要你上班在座位上，就可以隨時開始瘦腿，並且不會影響到工作。

一、坐姿抬腿提腳尖

這個動作適合在辦公室做。

要點說明：

坐在座位上，抬頭挺胸收腹，不要靠著椅背。

1、抬起一隻腿，讓大腿抬離座墊一點點，

2、腳尖上下抬動，頻率不要太快，大約間隔一秒。

3、上下抬腳尖時候，注意感受腿部肌肉受力。

4、有酸痛后換另一隻。

二、坐姿抬腿勾腳尖

這個適合回家后坐在沙發上做，當然如果你辦公室空間足夠的話，也是可以在辦公室做的。

要點說明：

坐在座位上，抬頭挺胸收腹，不要靠著椅背。

1、抬起一隻腿，讓腿部伸直，

2、腳尖向上勾起，然後平直，頻率不要太快，大約間隔一秒。

3、注意感受腿部肌肉受力。

4、有酸痛后換另一隻。

兩個簡單的動作，每天練習完后，就會明顯感覺到腿部的變化。

非常適合上班族（學生上課時）做的瘦腿練習動作。

夏天到了，美腿穿衣多麼舒爽不用再強調了吧，趕緊練習起來吧。

沒有胖女人，只有懶女人。