百病從寒起，趕走體內寒氣，試試這3招！

俗話說：「百病從寒起」，寒氣重身體毛病就多，虛胖、面色蒼白、手腳冰涼等。今天就來說一說，冬天如何抵禦寒氣入侵。

寒氣入口的3個部位

1.嘴巴

「病從口入」，這裡說的嘴巴是指飲食不當。入冬之後，天氣一天比一天冷，食材應該以滋陰補腎為主，如果食用過多的寒涼食物容易破壞掉人體封藏的狀態，需要調動更多的熱量來抵擋寒涼食物的侵襲，而一旦寒涼沒及時化解出去，囤積在胃裡，就容易導致腹痛。

2.肚臍

肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。女性更加要注重對腹部的保護，尤其處於月經期的女性，肚臍受涼會導致月經血流不暢，日久會引起痛經、月經不調等疾病。

3.足部

從人體結構來說，腳距離心臟最遠，供血相對較差，加之腳的脂肪層薄，禦寒能力差，所以易受寒。中醫認為，腳底受寒易出現呼吸、消化系統等方面的疾病，如感冒、咳嗽、呼吸道感染、慢性腹瀉等。

趕走寒氣用3招

進入冬季，寒冷氣候會影響人體的內分泌系統，俗話說；「冰凍三尺，非一日之寒。」體內寒氣重是日積月累的結果，因此想要趕走體內寒氣，最重要的是要堅持養成好的習慣。

1.管住嘴

《四時調攝箋》里所說：「冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養心。」除了少吃涼性食物，中醫學認為應少食咸，多吃點苦味的食物，也可以適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類含蛋白質的食物。

2.邁開腿

冬季鍛煉不可少，適量的運動可增強身體抵抗力，抵擋疾病的侵襲。冬天寒冷，人的四肢較為僵硬，鍛煉前熱身活動很重要。如伸展肢體、慢跑，使身體微微出汗后，再進行高強度的健身運動。

3.注意保暖

冬季，可以多曬點太陽，外出多帶件衣物，便於增減。外套一定要過腰過腹，利於腹部保暖。益脈遠紅鵝絨褲養宮護宮、完美鎖溫，讓你輕輕鬆鬆過冬。

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