產後飲食你注意了嗎？產後營養飲食系列之七：雞肉阿膠鹿茸紅棗湯

產後飲食你注意了嗎？產後營養飲食系列之七：雞肉阿膠鹿茸紅棗湯

最近收到網友的留言求助，說產後身體非常虛弱，現在還在月子里胃口就很不好，一見到有點點油膩的食物就不想吃，（產婦偏愛素食）但又是母乳餵養的，如果光吃素食，營養跟不上，會對寶寶的成長造成很大的影響。

所以今天小編給大家介紹的這道湯呢，非常的清淡，油性非常少，但是營養卻很豐富，補產後身體虛弱的產婦可起到大補元氣的作用。這道湯所用的食材也很誘人，叫做雞肉阿膠鹿茸紅棗湯。

雞肉用的是雞胸脯的瘦肉，肉上的皮和油全部去掉。雞瘦肉切成絲，放入燉盅里，加入一小塊阿膠（大概30克），紅棗9粒，鹿茸5片，隔水煲三個小時，就可以吃了。

雞胸脯的瘦肉呢可以說是整隻雞富含蛋白質最多的地方，因為所有的皮和油都去掉了，所有整道湯沒有一點的油膩。阿膠是大補之物，對產後可以說是可以起到直接大補的作用。鹿茸益精血養血，對腎臟特別的好 ，紅棗安神的，可以調整睡眠質量。

每個生產的媽媽可以說都是經歷了一趟生死門，在古代很多媽媽因為難產而離去，如巜甄嬛傳》里的沈眉庄 則因為產後身體太虛弱而身亡，而現在社會的發展可以避免很多這樣的情況的發生。但是每一個事故的發生都是有原因的，一般難產或是產後身體太虛弱，這種事經常是發生在那些體質本身就虛弱的人群。

古代婆婆挑屁股大的，說屁股大的好生養。其實這是古人給我們留下的智慧，屁股大則腎氣足，腎氣足的人身體都很好的，身體好的人則不會去擔心她懷孕生子會有任何不測。所以我們無論產前產後，都要學會調理好自己的身體，水果蔬菜很好，但是也不能過偏，營養均衡才是最重要的。寶媽們不偏食，寶寶長大后才好帶，也不會偏食哦。