女性骨質疏鬆的五大幫凶 如何預防骨質疏鬆
女人骨質疏鬆會讓你接下來的日子不好過，因此女性要保護好骨骼。那麼，讓女性骨質疏鬆的原因有哪些呢？
含有磷酸的飲料
專家分析，可樂可以導致人體內鈣的流失，而其他大多數飲料當中並沒有這種物質。所以專家建議，擔心患上骨質疏鬆症的女性最好不要喝太多可樂，並注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度。
節食
一份健康雜誌曾對數千名30歲以上的女性進行調查，發現其中82%的女性已開始出現某種程度的骨質疏鬆，或已有骨質疏鬆的危險了。這是由於她們平時不敢飲用牛奶，偏食素食，營養不合理，致使體內攝鈣不足。另一方面，由於脂肪和雌激素含量有關，女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低，雌激素水平長時間下降，會加速骨骼鈣質的丟失。
食鹽
鹽吃多了不但會得高血壓，而且會導致骨質疏鬆。專家介紹，吃鹽多導致骨質疏鬆的原因是，人體對多餘鹽分的處理往往是排出體外，鹽里主要所含的鈉，其排泄過程總要「拉上同伴」鈣一起排泄。所以，高鹽飲食的結果是導致鈣流失加快，直接影響到骨質質量。
Advertisements
吸煙
吸煙影響峰值骨密度的形成，因為絕大多數吸煙者是從青少年時開始吸煙的，此時正是峰值骨密度形成期。調查顯示，與同齡人比較，吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質丟失。而這種危害往往在中年後期及老年期才能表現出來。
喝酒
酒精的化學成分是乙醇，乙醇進入人體后，可以和其他無機物或某些有機物發生化學反應，產生一些新的物質。這些新物質會導致骨質疏鬆症的發生。所以長期過量飲酒，會對骨骼的生長、發育產生影響，加快骨質的丟失。
大家盡量不要喝可樂雪碧等磷酸飲料，有規律的減肥不要節食，炒菜少放點食鹽，盡量別吸煙，少喝酒。保證自己的身體健康才是最重要的。
最後給小編來個關注吧，謝謝大家