人老腿先衰。寒從腳底起。動脈阻塞了會引起一些疾病，腿腳發涼。而老年人的動脈阻塞是常見的，但有些事情可避免了，就可以防止這種情況。隴泰葯坊養生帶您將學習如何保持動脈暢通無阻，無論您年齡多大，您都可以保持健康。

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不吸煙

吸煙不但會阻塞動脈，還會引起肺癌等肺部疾病。香煙是由4000多種化學物質製成的，不僅損害了心臟和肺部，而且還會損害整個身體。

保持適當的膽固醇水平

膽固醇過高最有可能阻塞動脈。為了保持平衡的膽固醇，你必須以健康的方式進食，盡量避免過多的油脂和脂質。必須經常運動，盡量每天鍛煉至少20分鐘。

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避免飲酒

酒精會造成嚴重的肝損傷。健康的肝臟有助於保持健康的心臟。

減輕壓力

減輕壓力也有助於預防心臟阻塞。嘗試舒緩的運動，減輕壓力。

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仔細刷牙，並按時檢查牙齦

你可能想知道這與心臟有什麼關係。牙齒上有一種細菌，稱為牙齦炎，與心臟病發作和動脈阻塞有關。

喝天然葡萄汁

研究表明，天然葡萄汁可防止血液凝結。

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溫馨提示

• 多吃黃酮類食物，如葡萄，漿果，蘋果，洋蔥等...這些食物有助於降低膽固醇。

• 多吃大蒜，降低膽固醇水平。

• 多吃五穀雜糧，對心臟有好處。

• 喝蒲公英茶，對心臟非常健康。

• 遠離垃圾食物，油污，不要吃太多的脂類食物。

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