女生每天吃一蒸蘋果，30天之後竟有神奇的變化！後悔現在才知道

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚光滑嬌嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「死水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚光滑嬌嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發作枯燥、易裂、奇癢。

大家都曉得蘋果是一種能夠直接鮮食的常見水果，但是在生活中卻有些人喜歡把它蒸熟以後再吃。蒸蘋果有什麼成效與作用呢？

1、蒸蘋果能夠減肥

蒸蘋果還能夠減肥，它含有大量的自然果酸，進入人體以後能加快身體代謝，也能減少脂肪在人體內的積存，另外蒸蘋果，還能容易讓人有種飽腹的覺得，平常經常食用，對減肥有很大益處。

2、蒸蘋果能解酒

解酒也是蒸蘋果的重要作用之一，它蒸熟以後更容易消化和吸收，能讓人體內的乙醇快速合成成水分，並隨小便排出體外，能夠讓人們酒後呈現的嘔吐和頭痛病症明顯好轉。

3、蒸蘋果能降血糖，降血脂　　

蘋果加熱后，其所含的多酚類自然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不只可以降血糖、血脂、抑止自在基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑止血漿膽固醇升高。

4、蒸蘋果能加強記憶。

美國的一項新研討發現，吃蘋果能夠促進乙醯膽鹼的產生，該物質有助於神經細胞互相傳送信息。因而，吃蘋果能幫老年人加強思想、促進記憶、降低老年痴呆症的發病率。

蒸蘋果做法

1、蘋果用水沖洗潔凈，浸濕外表。

2、在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋果來回的搓，外表的髒東西很快就能搓潔凈，而且鹽也能夠起到殺菌的作用。

3、然後再用水沖洗潔凈，把蘋果對半切開。

4、去掉蘋果的根蒂，用勺子挖掉蘋果核。

5、將蘋果切成平均的小塊，蒸的時分能夠在短時間內熟透。

6、切好的蘋果放入小碗內。

7、放入鍋上蒸，鍋開后，大火蒸5分鐘；取出，稍冷卻后，即可食用。

蘋果

蘋果是水果當中的皎皎者，是世界四大水果之冠。蘋果的果實呈圓形，味道很甜或者略帶點酸味，品種有很多種，是日常生活中的常見水果。蘋果具有豐富的營養成分，而且食療和輔助治療的功能都很大，被人們稱為食物中的「治療師」。俗話說，一天一個蘋果，疾病遠離你。蘋果果肉清脆香甜，能幫助消化。蘋果的吃法有多種，比如焦糖、拔絲、果醬等。

蘋果的營養價值

1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇； 2、在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響； 3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒； 4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效； 5、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害； 6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。