精選補血養氣的食材 一吃就容光煥發

導語：現在都市生活節奏快，許多年輕人都會有一些不太好的生活飲食習慣，久而久之就會形成容易貧血、中氣不足的情況，其實補血養氣的食物有很多種選擇，今天主要介紹3種，方便大家食用和製作哦！

紅棗：紅棗的維生素含量非常豐富，有養陰氣補充陽氣的功效，而且紅棗還有鐵和鈣的成分，對保護中來年人骨骼健康和緩解女性貧血都有很大的作用，可即食，也可以煮湯，煮糖水，特別秋冬季節，煮糖水加紅糖和紅棗，補血又滋潤。

黑芝麻：黑芝麻可以益精氣，保護肝臟和腎臟，其中還含有多種對人體有用的維生素和氨基酸，對黑髮，養氣，補腎的效果非常好。平常可以提前將黑芝麻打成粉，隨時要吃的時候，勺一兩勺芝麻粉，加點蜂蜜沖水喝就可以哦！

紅豆：一開始紅豆我都是用來煮湯，自從試了養生密碼紅豆薏米粉之後，就愛上了它。養生密碼紅豆薏米粉除了紅豆和薏米成分外，還有加入了燕麥、山藥、綠豆，這些食材對於紅豆補血，薏米去濕氣，還有養胃的山藥，有了綠豆的中和，多吃也不怕上火，秋冬早晨來一杯，胃暖暖的呢。對於一些濕氣比較重、飲食不規律、需要養氣補血的MM們養生密碼紅豆薏米粉可以幫到你們哦！

今天給大家介紹的都是養血補氣比較有效而且製作食用也很方便的哦，希望對大家調理身體和飲食習慣帶來幫助！（本文為作者原創，未經允許，不得轉載）