一到冬天，人體濕氣重，常呈現倦怠欲睡，舌苔厚膩，四肢關鍵酸痛沉重、屈伸倒運，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的病症。脾運化水濕，脾失健運，水濕代謝不出去，停留到體內組成水濕或痰飲，組成水腫或肥胖。這究竟是怎麼了？大概是你濕氣太重啦！

什麼是濕氣呢？

中醫覺得，天然界有六氣，它們維護著天然界的普通次序遞次，它們是：風、寒、暑、濕、燥、火。

當其間的一方過多時，就會打破這類天然的平衡狀況。這時候過多的「六氣」就被稱為「六淫」。

現在的氣就是邪氣了，是會毀傷天然界平衡的，也會毀傷人體。而濕氣，普通狀況下是起濡潤後果的，但太多了就末尾毀傷身體，這時候就叫「濕邪」了。

濕氣特性

我們現已知道濕氣是起濡潤後果的，其性屬陰。因而，濕邪是陰邪，最能傷人陽氣。別的，濕邪傷人後，身體會呈現重、困、酸的覺得，周身酸懶，嗜睡。

濕在脾胃則胃脘滿悶，食欲不振，不喜飲水，吐逆，便溏腹瀉。

濕鄙人焦則小便黃，婦人白帶多，男性陰囊濕潤，分泌物多黏膩、有異味。

濕邪重則舌苔膩，乾冷則舌紅苔黃膩，寒濕則舌淡苔潤滑。脈象多濡滑、濡緩。

粗淺地說，濕氣重時人們很複雜分辯，但濕氣輕時經常身上呈現酸困、乏力時會被誤覺得氣虛。

1.祛濕要用生薑

生薑貼萃取生薑精髓，「通則不痛，痛則欠亨」的古醫實際為機體道理根底研收回的產物。

把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，肚臍還是個能吃藥的穴位，吸取才能很強，能增進藥物的透皮吸取，姜的熱量能傳到臟腑，加強帶脈的動力，關於大肚子出格無效。天天晚上九點到十一點之間貼好，就能夠入睡了。

生薑貼有個很兇猛的成效——辛散水氣。經過肚臍安慰腸道排毒是最快的捷徑，採用生薑貼肚臍這類辦法，不只不需要吃藥，排毒成效也十分完全，且具有很好的活血祛濕功用。生薑貼的藥效經過臍部浸透吸取，可通經貫絡，中轉病位而發揚影響。

生薑貼發燒的成效很很強，能辛散水氣，貼在肚臍上可以很好的改進血液旋轉去除濕氣

減肥生薑貼具有溫通陽氣，發汗解表的影響，其辛溫發散的結果可促進氣血的運轉；古代醫學鑽研也標明，減肥生薑貼富含的辛辣身分「姜辣素」具有很強的抗氧化結果，可以快速根除自由基，抑制體內過氧化脂質的發作，因而可防止或增添脂肪的聚集。減肥生薑貼是經過皮膚間接影響於肚臍，由於沒有毒副影響，不會對人體形成任何損傷，是真正的綠色療法。使用非常複雜和便利，有利於臨時保持瘦身。

2.秋冬時節，每天泡泡腳，是舒筋活血、暖身驅寒的好辦法，並且能去濕氣，讓我們睡得更好。

足浴能增長血液扭轉，腳有人體的第二心臟之稱，腳離人體的心臟最遠，擔當最重，因而這個外埠最龐大血液扭轉欠好，故古典醫學記載「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」，特別是那些常常覺得四肢冰涼的人，足浴是極好的保健辦法。

加生薑驅寒

生薑性溫，有發汗解表、祛寒止咳之效。

適用人群：怕冷、濕氣重、易四肢冰涼者。

做法：取生薑半塊，洗凈后拍扁，加水蓋上鍋蓋煮10分鐘。煮好后倒入盆中，冷卻至40℃，即可泡腳。

泡腳好處：

生薑在中醫上歸於辛溫解表葯，有祛寒解表的後果，並且毒副後果較小。現代醫學覺得生薑可以影響毛細血管，改進部分血液扭轉和推陳出新。怕冷、龐大四肢冰涼的人可以用生薑泡腳。

生薑泡腳醫治風濕：生薑以其特別的驅寒祛風後果，風濕患者每天晚上繼續泡腳半小時可以有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿可以更好的減緩風濕關鍵炎等病症。

生薑泡腳增加四肢冰涼：生薑可以驅寒，四肢嚴寒首假如由於供血短少達不到身體掃尾所構成的。生薑泡腳可以有效地改進血液扭轉，減緩四肢嚴寒的病症。

生薑泡腳改進睡覺：生薑泡腳時到場過量黑醋，可以很好的影響足底穴位，增強各零碎的推陳出新，從而使人體抓緊、減緩怠倦，從而改進睡覺質量。

加紅花防凍

紅花性溫、味辛，有活血通經、散瘀止痛的後果。

適用人群：秋夏日易生凍瘡和皮膚皸裂者。血液扭轉欠好、腿腳麻痹或青紫等淤血症患者。關於失眠者，艾草、紅花一同煮水泡腳，一定程度上能加強睡覺質量。

做法：用紗布包紅花煮開后泡腳。

泡腳好處：

紅花是一種婦科常常運用中藥，它可以活血通經，祛淤止痛。夏日龐大爆發凍瘡和皮膚皴裂的人在春季應當延遲用紅花泡泡腳，可以起到很好的保健作用。

紅花泡腳具有活血通徑、散瘀止痛。用於經閉、痛經、惡露不成、症瘕痞塊、跌打損傷的好處。

夏日龐大爆發凍瘡和皮膚皴裂的人在春季應當延遲用紅花泡泡腳，可以起到很好的效果。

加艾草溫肺

艾草味苦而辛、無毒。有理氣血、逐寒濕、溫經止血、清熱止咳消痰等功效。

適用人群：易咳嗽、緩慢支氣管炎、身體寒濕重者。

注意事項：艾草泡腳應注意保暖、歇息，多喝溫開水。

泡腳好處：

據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味葯。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等後果，也經常使用於針灸，故又被稱為「醫草」。艾葉泡腳的優點，可以改進肺聽從，關於得了緩慢支氣管炎和龐大咳白痰的人很有優點。

艾葉可以疏通經絡、止冷痛、加速推陳出新，是婦科要葯。假如你因痛經痛得冒冷汗、四肢嚴寒，可試試用艾葉泡腳，每天泡15~20分鐘，身上悄悄出汗即可，對減緩痛經很有用。

做法：

艾草泡腳辦法和生薑泡腳辦法附近，一般取 10～30g（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前相反。身體寒濕重的病人，每周可用艾草泡一次腳，還可一同喝一杯生薑紅棗水（10 粒干紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）。

艾草泡腳期間應注意，多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意歇息。虛熱、實火惹起的頭面部、咽喉部不適、緩慢支氣管炎等都能失掉一定減緩。

假設覺得自己買資料費事的話，完萬可以用一包泡腳粉來交換。

裡邊的東西不僅有艾草，還有藏紅花、老薑、紅花等，都是對人體非常有好處的東西，可以祛濕生陽。

老薑：

其特有的「姜辣素」能影響胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化本領增強，能有效地醫治吃寒涼食物過多而惹起的腹脹、腹痛、腹瀉、吐逆等。 吃過生薑后，人會有身體發熱的覺得，這是因為它能使血管擴展，血液扭轉加速，促使身上的毛孔打開，這麼不單能把紅利的熱帶走，一同還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

藏紅花：

其單調柱頭味甘性平，能活血化瘀，散郁開結，止痛。用於醫治憂思鬱結，胸膈痞悶，吐血，傷寒發狂，驚怖恍惚，婦女經閉，血滯月經不調，產後惡露不盡，瘀血作痛，麻疹，跌打損傷等。國外用作冷靜、驅風劑。活血化瘀，涼血解毒，解郁安神。溫毒發斑、憂傷痞悶、驚惶發狂。

紅花：

性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、惡露不成、症瘕痞塊、跌打損傷。後人常有於血在體內時，常加紅花一小把。紗布包煮開可用一天兩次泡腳，適用各種靜脈曲張，末梢神經炎，血液扭轉欠好，腿腳麻痹或青紫等淤血症。