冬季寒冷泡腳好，教你怎麼泡腳

天氣寒涼。大家紛紛開始泡腳養生，可新聞中卻說一些朋友因為泡腳引起心臟病突發、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁讓人懷疑，泡腳真的有錯嗎？由於泡腳之後血液循環加快，血壓會有輕度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人沒有問題，正常人泡腳也不會導致猝死。

泡腳的好處

1：促進血液循環

腳，自古就有人體的第二心臟之說。

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，負擔最重，

因此也最容易導致血液循環不通暢。尤其是對那些經常手腳冰涼的人來說，泡腳是極好的改善方法。

2：刺激足部穴位與經絡

人體腳上有6條主要的經脈，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經）的起始點。用熱水泡腳的同時，也刺激了這六條最主要的經脈。

3：驅散寒氣

很多人在泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼。 這說明，體內的寒濕正在被逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒， 可以試著泡泡腳，驅走體內的寒氣。

4：補腎抗衰

醫學典籍有記載：「人之有腳，猶似樹之有根， 樹枯根先竭，人老腳先衰。」 若能在泡腳水中加入合適的中藥， 補腎抗衰的功能就會更明顯。 「熱水泡腳，加點中藥」—— 這是我國傳統醫學所推崇的理療保健方式

而不同季節用不同的花泡腳，能夠達到不同的功效。春天：玉蘭花；夏天：荷花；秋天：丁香花；冬天：桂枝和桂花。

另外，艾葉和花椒泡腳能驅寒祛濕，溫暖全身，一年四季都可以用。

生薑泡腳：

①預防流感（感冒時同樣適用）。

②連續用生薑泡腳，手腳冰涼會消失，且不易反覆。

③關節炎堅持用生薑泡腳，加上食鹽能夠緩解不少。

小蘇打泡腳：

①2-3勺蘇打粉倒入溫水中，對穩定血壓有一定作用。

②改善痘痘肌膚。

③消除痛風。

紅花泡腳：

①溫水+紅花，靜脈曲張能改善。

②秋冬常見手腳發麻。

陳皮泡腳：

①排濕寒氣。

②對於上火引起的便秘非常有效。

③光滑腳部皮膚。

蒼耳泡腳：

①緩解久坐出現的腰肌勞損。

②連續泡1周改善鼻炎。

③卸除虛火，消除咽喉腫痛，配合艾草泡腳效果更好。

泡腳水要超過三陰交穴，泡腳過後可適當按摩腳心，天冷時一定要將腳擦乾，避免從腳心進入風寒。

腳的注意事項：

①水要多，熱量要夠，時間以15到30分鐘為宜。不能隨便拿一個盆放點水，那樣是起不到養生作用的。

②一般來說，晚上9點泡腳為宜，這個時候是補腎氣的最佳時刻。

③高血壓，糖尿病，靜脈曲張的患者在泡腳時要注意水溫不要過高，時間不宜太長。

這些人不適合泡腳

糖尿病患者慎泡

該類患者腳部神經對溫度不敏感，容易引起燙傷，最後導致肢體壞死，嚴重時需要截肢。小編提醒，糖尿病患者最好由家人幫助感知一下水溫后再泡腳~

血管病人不宜泡

患有靜脈炎、靜脈曲張、動脈炎等血管病人不宜泡腳，百害無一利。靜脈曲張病人，本身靜脈迴流障礙，泡腳之後會導致血液更淤積，靜脈血栓的病人在服用抗凝葯，泡腳對他的危害更大。

心肺功能不好者慎泡

心功能不好、冠狀動脈供血不好、心肌梗死的人群，泡腳時間過長，容易發生急性心衰發作、急性心肌缺血、心肌梗死，嚴重的會導致猝死。

孕婦和10歲以下兒童

孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘，防止對胎兒產生影響。10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳。這類兒童泡腳可能導致足底韌帶變松，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會有扁平足的風險。