最刮油的食物，讓你吃著吃著就瘦了

蔬菜是最健康的食物，它含有較少的熱量，營養又利於減肥，這些大家都知道。

那這麼多蔬菜之中又是吃什麼減肥最快呢？接下來讓我們看一下，這些蔬菜里有沒你愛吃的。

7、生菜

生菜營養含量豐富，含有大量胡蘿蔔素，維生素以及膳食纖維。常吃生菜可以促進脂肪的消化，同時還可以改善腸道健康哦！

6、芹菜

芹菜的熱量極低，它不但營養豐富，而且還含有大量的膳食纖維，有助於我們腸道消化，排毒瘦身，芹菜還含有利尿有效成分，可以消除體內多餘水分，利尿消腫。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜，被稱為「小人蔘」。美國科學家研究證實，每天吃兩根胡蘿蔔可以使血液中的膽固醇降低10%~20%，每天吃三根胡蘿蔔還能有助於預防心臟疾病和腫瘤。

4、苦瓜

苦瓜水分率高，熱量低，其鉀含量較高，有利於消除水腫，並且能抑制脂肪的吸收，具有解毒排毒、美容養顏、消暑祛暑的作用。

3、西紅柿

西紅柿含有豐富的營養成分，根據營養學家研究測定，沒人每天食用50~100克新鮮西紅柿，既可以滿足人體對多種維生素和礦物質的需求。

2、黃瓜

黃瓜含水分為98%，並且含有維生素C、胡蘿蔔素、以及少量的糖類，蛋白質、鈣、鐵等人體必需的營養素，而且熱量低，每100克只有15大卡的熱量。

1、冬瓜

冠軍揭曉，它是冬瓜！

冬瓜含有豐富的蛋白質，維生素等其他營養成分，它的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，其中還所含的丙醇二酸還能有效的抑製糖類轉化為脂肪，是減肥期間最好的食物！沒有之一！