減肥必須戒零食？NO！這八種零食隨便吃

夏天過去了，但是肚子上的贅肉依舊存在。聽說減肥的人不能吃零食！！！

美女們怎麼能忍！畢竟看劇必備之一就是零食， 吃點小零食也可以緩解緊張的情緒，有助於放鬆精神，釋放壓力。 所以花了很久特意找到了下面的零食！嘿嘿嘿，讓各位美女們一起來看看吧！

1，堅果類

堅果類零食首先就是得談談大家耳熟能詳的杏仁啦！杏仁富含纖維素、蛋白質和不飽和脂肪酸，熱量不高，1顆的熱量大約7大卡。但大杏仁油脂含量並不低，吃一點過過癮就好啦！

2，葡萄乾

葡萄，成葡萄乾不需添加其他配料，纖維素等被較好地保存了下來。葡萄乾含有鐵、鈣、鎂等多種礦物質和A、B、E等多種維生素，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。但葡萄乾的糖分不低，100g的葡萄乾也有341大卡的熱量，所以千萬不要多吃！！！

3，爐薯片

微波無油薯片的製法很輕鬆，把土豆切薄片，過水，洗掉附著在上面的澱粉，熱量會更低哦。濾干薯片，平鋪在盤子里，撒一點鹽，放入微波爐叮3—5分鐘。最後再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。儘管烤制的薯片熱量脂肪含量低，但也不能多吃。另外，可樂加薯片是可樂是薯片的肥胖催化劑，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，當然用純水搭配才是最低熱量。

4，紅棗

紅棗中含豐富的維生素和礦物質，鈣，鐵，鎂，鉀等。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。、長期使用，能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。

其實，上班的白領們普遍存在缺鈣、維生素B1、維生素B2以及膳食纖維等重要營養素的問題。這是因為常年忙於工作和家庭，三餐基本上草草了事，從不考慮營養的均衡攝入。而維汝堂阿膠紅棗茯苓粉可以滿足身體對營養的需求，補足正餐中缺乏的維生素等物質。補氣養血、調理氣色、調節內分泌，改善女性痛經。

經臨床證明， 紅棗和茯苓可有效使局部血管擴張，促進血液循環，從而治痛經、月經不調等婦科常見疾病，並對腰骶酸痛、手腳冰冷、面色萎黃、體質虛弱、經血不暢具有良好的康復作用。

5，全麥纖維餅

管不住嘴想吃餅乾的美眉，要避開高熱量的威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅乾來解饞。高纖維全麥餅乾，全麥餅乾使用全麥麵粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化，不容易讓人發胖。

6，黑麵包

黑麵包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物挑剔，也不會不喜歡它的口味和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。

7，黑巧克力

黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時，要關注對比各種巧克力的可可含量和糖類含量哦。

8，酸奶

酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效。而且，益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。