女性70%的頭痛屬於經期頭痛，原來這樣就能痊癒……

頭痛！頭痛！」你是否也有這樣的經歷，每到經期就會頭痛，尤其是經期的第一天，隨著經期結束，頭痛也就停止了。這就是經期頭痛，它屬於經前綜合征的一種。下面，就來認真了解一下經期頭痛的那些事！

經期頭痛到底是怎麼回事？

經期頭痛發生於月經來潮前後或月經期。頭痛特點是從顳部一側開始，很快波及到兩側，呈刺痛或脹痛，伴有噁心欲吐感受，每次頭痛持續30分鐘至兩小時不等，情緒不好時頭痛加重。有的患者頭痛時，還伴有經行不暢，量少、色深、有瘀塊，小腹及兩脅、乳房脹痛等。

研究表明，63%的女性頭痛與月經有關，頭痛的發作與月經關係最為密切。

經期偏頭痛的原因

1、生理原因

這可能與血清中的雌激素濃度變化有關。月經前後，血清中的雌激素濃度降低，引起顱內外血管張力發生變化，使一部分敏感的女性發生頭痛。

2、失血過多

經期頭痛多由失血過多引起血虛造成的。從中醫的角度來說，頭為諸陽之會，又為髓海之所在，經期頭痛由於失血過多，導致氣虛血少，髓海得不到滋養。

3、營養不良減肥而過度節食，容易造成營養不良。進食量少導致水分和鹽分不足，不僅四肢無力，還導致腦脊液分泌不足，顱內壓降低，因此而引起經期頭痛。

4、缺乏運動

經常「宅」在家，少運動、代謝水平低，由於血壓低從而導致顱壓也低，最終引起頭痛。

5、精神壓力

那些長期工作緊張、心理壓力無法緩解的女性，容易得經期頭痛，應學會自我調節，以免影響正常月經。

6、睡眠不足

睡眠不足或沒有規律，精神或體力疲勞。睡眠不足，不僅引起影響正常生活，誘發經期頭痛，嚴重者還會導致心臟病、消化系統疾病的發生。

7、遺傳因素經期頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。

怎樣緩解經期頭痛？

1、日常保健。生活有規律，注意勞逸結合，避免高脂肪食品和易誘發偏頭痛的飲料。在經期避免劇烈的運動及寒冷刺激食品。

2、物理療法。換一個安靜、避光的環境。洗一個熱水澡，充分休息，將一塊包住的冰，或一個涼透的水袋冷敷在太陽穴上，有一定效果。

3、改變生活方式。在工作和學習中不要太緊張和過於勞累，注意勞逸結合，聽聽音樂、看看自己喜歡的書籍，調整心情。

4、戶外活動。適當進行一些有氧運動是一個不錯的選擇，想象自己的不良情緒隨著呼吸排出體外，讓自己徹底放鬆，這樣也可以緩解經期頭痛癥狀。

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