腸胃上火人就難受 好方法消除胃腸火氣

腸胃其實是很嬌嫩的器官，可以說稍微伺候不對就會給你擺臉子，有些人的腸胃更是敏感，比如說你在吃了特別辛辣的食物以後，你的腸胃就會向你發出警告。主要是通過腹瀉或者是腸胃上火的方式來警告你。那具體腸胃上火是個什麼情況呢?現在就讓小編來給大家說一說腸胃上火人難受，好方法消除胃腸火氣。

腸胃上火一是吃了辛辣的帶有刺激性的食物而引起的，還有就是有一些熱帶的水果也會導致上火，具體就包括荔枝桂圓。那腸胃上火會有什麼樣的癥狀呢?最為常見的就是消化不良的問題，進而嚴重一點就會導致便秘，口臭問題。這問題很尷尬也歌名丟面子。那怎麼下火呢?

火氣從哪裡來就得從哪裡下手，少吃一些有刺激性的食物，辛辣的食物都要少吃。水果得話我們就主要選擇溫性的水果，如蘋果，葡萄，提子這些。上火還是要多喝水，這樣可以促進腸胃通暢。上火還可以喝一些板藍根沖劑，可以有效去火。

那要是已經產生了便秘口臭問題又該如何選擇呢?有效快速的辦法就在這了。吃的下拉不出，腸子不愛動，知道為什麼嗎?可能是腸道內的益生菌寥寥無幾，健康的腸道內必定要有一支活力十足的有益菌隊伍。增加飲水量和膳食纖維的比例，積極運動是對抗便秘的法則，早晚食用奘靈水蘇糖為腸道有益菌注入新的生命力，幫助打掃腸道垃圾排便不費勁，持續規律食用水蘇糖不僅可以幫助體內微生態環境的重建，對胃腸功能的恢復很有幫助。

飲食是很重要的一個方面，平時盡量不要吃生冷、辛辣、油膩、堅硬的食物。多吃點容易消化的柔軟一點的食物，比如豆腐、綠豆等。日常生活中的飲食要吃清淡點，多吃綠葉蔬菜和時令季節盛產的水果，比如油麥菜、茼蒿菜、上海青、梨子、蘋果、香蕉等。平時養成多喝熱水的習慣，如果總是沒什麼胃口的話可以喝一點小米粥、綠豆粥、銀耳蓮子粥來養胃。

不規律的作息時間很容易導致腸胃火，所以腸胃火的時候最重要的應該是要好好休息。早睡早起，不要晚睡更不要熬夜。晚睡熬夜的話除了會讓人長出黑眼圈影響顏值之外還會加重腸胃火的狀況。通常來說十點半左右我們就應該要去睡覺了，因為十一點之後還不入睡的話腸胃中的毒素會很難排出。

腸胃上火人難受，好方法消除胃腸火氣，當你經常會有食欲不振頭暈噁心肚子不舒服的情況呢，可能就是有腸胃火的問題了。在生活節奏越來越快的現代社會中腸胃火已經算是一種常見的腸胃疾病了。上面給您提到的幾種給腸胃炎降火的方法趕緊收藏起來吧。