高血壓不能吃這種東西,只要吃一小口,血壓就從110漲到170!

相信很多人對於高血壓都不會陌生,身邊的老人甚至是年輕人都會有高血壓癥狀。近年來高血壓的患病率也呈現出持續增長的趨勢。高血壓除了吃藥以外,飲食一定要注意,罹患高血壓的病人有什麼飲食禁忌?高血壓病人應該吃什麼?

羊腎

羊腎含膽固醇含量較高,多食會導致血脂異常、動脈粥樣硬化,對心血管不利,高血脂者不宜食用,尤其是膽固醇血症者。

飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量較高,食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量,所以高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。

餅乾

含有反式脂肪酸的人造黃油、羊角酥、曲奇(餅乾)等很不健康,根據哈佛大學公共衛生學院最近的一項研究,反式脂肪酸與中年和老年女性高血壓的風險增加有關。即使有些餅乾上面並沒有標明含有反式脂肪酸,但也要注意在它的成分表中是否含有任何含有部分氫化油脂的食物,這意味著即使它沒有被標註,它仍然含有一些反式脂肪。

比薩

對著西方飲食的介入,不少人也開始了披薩作為自己的主要飲食,但其實披薩中的鹽、乳酪以及香腸等,都是導致血壓飆升的重要因素。

除了收好這份絕對不能吃的食物清單,再給您推薦3個有益降壓的蔬菜和2個降壓茶飲:

1、芹菜

降壓原理:增加血管彈性,防止毛細血管破裂芹菜中的維生素P可降低毛細血管的通透性,增加血管彈性,具有降血壓,防止毛細血管破裂等功效,對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有療效。

對高血壓併發症的益處:有益動脈硬化、高脂血症等併發症芹菜中含有豐富的鉀,對高血壓病及動脈硬化、高脂血症等併發症有輔助治療作用。

降壓吃法:芹菜炒熟后降壓作用並不明顯,最好涼拌,連葉帶莖一起嚼食,可以最大程度地保存營養,起到降壓的作用。

2、油菜:富含鉀和鈣,對降壓有好處

降壓原理:富含鈣、鉀,可降低血壓。油菜中含有鈣,我國流行病學證實,人體缺鈣會引起血壓升高,鈣攝入量低者血壓高,反之則血壓低。油菜所含的鉀還能避免高血壓對動脈壁造成的損傷。

對高血壓併發症的益處:降低腦卒中的發生油菜中的鉀和膳食纖維都是有益於心腦血管健康的物質,有助於減少心腦血管疾病的發生。

3、南瓜:排鈉功效強

降壓原理:能促進排鈉,有效降低血壓。南瓜中含有豐富的鉀離子,而且經加熱后也不易流失,可以促進體內多餘的鈉排出,再配合膳食纖維的排鈉作用,能有效降低血壓。

對併發症的益處:預防和輔助治療高血壓併發糖尿病南瓜含有鈷和果膠,有促進胰島素分泌、調節血糖的作用,能夠預防和輔助治療高血壓併發糖尿病。

4、羅布麻茶

羅布麻也叫做紅麻,用羅布麻泡茶是比較養生的一款茶飲。羅布麻茶中含有鞣質、類似於維生素P,這些物質能夠增強血管的彈性,降低血清中的膽固醇,另外茶葉中的單寧酸具有抑制血壓升高的作用,高血壓患者經常經常飲用康源茶館羅布麻茶可以降低血壓。

5、葉齒蘭茶

用葉齒蘭泡茶降血壓效果也是非常不錯的,葉齒蘭中含有的葉齒蘭素和葉齒蘭皂苷成分,對於高血壓、高血糖以及高血脂都有很好的調節作用,特別是高血壓患者,經常飲用葉齒蘭茶,降血壓效果很明顯。