養身從食開始，山藥這樣搭配，營養更翻倍！

山藥一直是養身的好食材，可是你知道山藥應該怎麼做才能更有營養嗎？趕緊一起來看看，山藥跟這些搭配，營養翻倍！

山藥配紅棗——養胃健脾

山藥有潤肺止咳的功效，經常嗓子不舒服的人更應該多吃山藥，山藥跟紅棗搭配在一起，山藥切片后，跟紅棗一起蒸或者一起煮都可以，常吃有養胃健脾之功效。

山藥配南瓜——降血糖

山藥屬於粗糧，富含大量的膳食纖維，可幫助腸胃蠕動，有利消化，可防止飯後血糖升高，而南瓜能保證人體胰島素正常分泌，可防止糖尿病和高血壓，兩者搭配食用，可有效的降低血糖和血壓。

山藥配枸杞——滋補

用小米、山藥、枸杞一起煮成粥，可以讓山藥和枸杞都發揮出最大的營養價值，更好的滋補功效。既可以開胃又能養胃，

山藥配蓮子——補腎健脾

山藥和蓮子可以說是中老年人益腎健脾的良藥，山藥有固精止瀉的作用，蓮子有補腎有一定療效，兩者一起煮，還可以根據自己喜好加入薏米和紅棗，可以有很好的補腎健脾之功效，中老年人可以常吃。

山藥營養價值高，有益人體健康，不管老人小孩都可以多吃，你喜歡吃山藥嗎？