這9種食物會讓孩子長高

1：菠菜

菠菜富含鈣。不過相信很多的孩子和小編一樣不喜歡吃菠菜。建議可以將菠菜作為菜品的輔料混在其中，利於孩子食用。

2：野生純淡干大蝦皮蝦米

鈣是製造骨骼的原料，可以促進骨骼生長並增加骨頭密度，而蝦皮中還有的鈣質是非常豐富的。

3：瑤柱

瑤柱淡口鮮味常用煲粥煲湯

瑤柱又叫乾貝，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養元素，有利於孩子長個。

4：魚

魚中含有豐富的蛋白質是生長發育的重要原料，也是內分泌各種激素的重要成分，而蛋白質當中的膠原纖維則是組成骨骼的鋼筋，是少年兒童生長發育不可缺少的營養素。

5堅果

每日天天混合堅果

堅果中富含豐富的維生素、鐵、鋅等各種微量、亞麻酸、亞油酸等，這對人體生長發育，特別是骨骼的發育，起到了至關重要的作用。

6：南方黑芝麻糊經典原味

核桃和芝麻中都含有豐富的蛋白質、鈣質卵磷脂和維生素，對孩子大腦和身體的發育很有好處。

7：牛奶

補鈣不能單看鈣的含量，最重要的是人體的吸收問題，在這一點上，牛奶的優勢非常明顯。 每一種食物的營養成分都不單一，牛奶在補充鈣質的同時，還可提供大量的蛋白質、氨基酸、 脂肪和多種維生素。

8:果蔬早餐奶紫薯豆奶粉學生

大豆中所含有的蛋白質是所有植物類食物中含量最高的，同時也是質量最好的，在補鈣的同時還能幫助孩子補充充足的蛋白質。

9:特級深海底播野生即食

海參含有豐富、均衡的營養，其中多種是兒童生長發育所必須的物質。如賴氨酸、蛋氨酸、牛磺酸等。能增進食慾，促進生長發育，元素鈣、鐵、鋅及多種維生素等，還能增加記憶力。