健身時為什麼一定要深蹲？

深蹲是一項非常大眾化的健身運動，它對於腿部肌肉的刺激最為明顯，是健身中練習腿部肌肉的王牌動作。

相信各位健身愛好者對深蹲並不陌生，但不要以為它是個普通的動作，其實深蹲有許多意想不到的好處！正確的深蹲姿勢不僅可以給膝蓋帶來較大的負擔，相反還能夠幫助緩解膝蓋問題。男性練習深蹲過程中會對膝蓋肌肉的增長、力量的增強有很好的促進作用，讓膝蓋變得更加結實。

深蹲能夠消耗更多的熱量，同時還可以減掉你身上多餘的脂肪。肌肉燃燒脂肪，更多的肌肉燃燒更多的脂肪，深蹲對增長肌肉效率很高，肌肉越多，鍛煉和休息時所消耗的熱量也就多了，如果想變減重瘦身，多做深蹲就對了！

男人練習深蹲能夠加速身體分泌雄性激素，幫助促進男性器官的發育、性功能的提高。另外，深蹲的過程中能夠有效鍛煉強化括約肌、陰部控制肌肉等位置的肌肉群，也有利於提高性能力。

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