糖尿病是一種非常「恐怖」的疾病如何預防糖尿病

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

糖尿病和飲食的關係非常密切。：消渴(古人稱糖尿病為消渴病)「此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴」。意思是說，經常吃肥美油膩的食物，容易影響脾胃功能，釀濕生熱，從而轉變為消渴病症。在歷代醫書中都有類似的敘述，這說明糖尿病的發生、發展與飲食因素密切相關。

而應酬族」因為職業需要，經常會有暴飲暴食、海吃海喝的習慣，加上現代食物都以細良為主導、多油多鹽、多魚多肉。經常營養過剩，導致胰島素不停地過度工作。久而久之，胰島負擔過大，導致血糖不能正常控制。

儘可能多吃一些高纖維粗糧的食物。因為有高纖維標誌的食品中，可以保證其中至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。

適當喝點咖啡。據相關數據研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29%到54%;每天4至5杯，降低約29%;但每天1至3杯則幾乎不起作用。加工肉食都含有添加劑，如果一周吃火腿或香腸在5次以上，會導致糖尿病危險會增加43%歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）