防癌長壽多吃這三種菜，可惜很多人不知道

現在的人們基本上是無肉不歡，很少有人專門賣蔬菜來每天吃，人們對於蔬菜沒有以前那麼喜愛，還是比較喜歡吃烤肉的，但是通過研究表明，很明顯的吃蔬菜要比天天吃肉的要健康。

1、西蘭花

西蘭花屬於十字花科類蔬菜，科學家通過研究發現，十字花類蔬菜有抗癌效果，特別是對於男人有防前列腺癌的功效，這邊要提一下前列腺癌，是屬於僅次於肺癌的男性第二大殺手。

2、西紅柿

很多人都會吃西紅柿西紅柿又能當蔬菜又能當水果，而且西紅柿本身營養價值也比較高，富含維生素C和西紅柿素，對於人們來說是比較有益的。

3、菠菜

大家都知道大力水手這個動畫片，大力水手就是通過吃菠菜來增強體力，這個說的確實不錯，菠菜含有微量元素鎂，能夠加強血液循環增強肌肉力量，對身體較好。