關於面色，

中醫學有自身獨特觀點：

五臟功能的盛衰，

往往決定了面容肌膚的外在表現。

如臟腑失調、氣血不順、精氣不足、陰陽失衡，

膚色就容易暗沉、黯黃、粗糙，易多斑、長痘…

所以啊，

想要擁有不用化妝的自然美，

先從身體內部調理開始吧～

來自網路

來自網路

潤肺

滋潤肌膚

肺主皮毛

肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。

來自網路

調理招數

1、肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用百合粥。對於各種發熱症治癒后遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。

2.羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨和羅漢果可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯。

3.白色食物能讓肺強健起來，並減輕皮膚敏感。百合擅長潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好，此外白蘿蔔、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。

來自網路

補腎

青春常駐

腎主藏精

腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢髮斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。

來自網路

調理招數

1.西洋參滋陰補腎：西洋參片每天用量2-4克，早飯前、晚飯後含於口中，細細咀嚼。

2.多吃黑色食品：因為黑色入腎，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑魚、烏骨雞等。

3.多吃補腎的堅果類食品：如栗子、核桃、腰果、山藥、豆類等。

來自網路

舒肝

活膚祛斑

肝主藏血

肝臟能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華。暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。

來自網路

調理招數

1.多吃青色、酸味食品：中醫認為五色、五味中青入肝、酸補肝，比如青梅子等。

2.銀杞菊花粥：銀耳、菊花10克，糯米60克，加水適量煮成粥，熟后調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功。

3.因肝臟在體表開竅於眼睛，至少應每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。

來自網路

養心l

人面桃花

心主血脈

心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。

調理招數

1.三七花茶：心悸患者可每次取三七花3～5克，用開水沖泡後代茶飲用。

2.桂圓蓮子粥：以桂圓肉、蓮子和小米熬粥，常服可養心補血，潤膚紅顏。除此之外，還可以每日食用一些紅棗，幾星期後就會漸漸容光煥發。

3.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁能養心。

來自網路

來自網路

補脾

強肌嫩膚

脾為後天之本，氣血生化之源

脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好;反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

調理招數

1.紅棗茯苓粥：紅棗、茯苓與粳米共煮成粥，代早餐食，可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。

2.山藥、栗子與燉雞，適用於脾胃虛寒者。

3.腹部刮痧：腹部刮痧，可幫助蠕動亢進的腸胃恢復正常，讓臟腑陰陽得到平衡。

來自網路