妊娠糖尿病孕婦吃什麼好？妊娠糖尿病孕婦食譜

妊娠糖尿病孕婦食譜

患有妊娠糖尿病的孕婦宜食血糖指數低、高膳食纖維含量、易消化清淡的食物。建議孕媽多吃蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果。蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥麵、燕麥面做成的饅頭。

無論吃什麼,都需要注意適量,妊娠期糖尿患者應少吃多餐,每天5―6餐適宜。

為大家推薦經典妊娠糖尿病孕婦食譜:

套餐一

早餐:豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克

午餐:鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥麵條100克

晚餐:青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克

其他:色拉油25克、鹽4克

套餐二

早餐:煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩麵包60克

午餐:米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿蔔絲湯150克、青豆蝦仁70克

晚餐:鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克

其他:色拉油40克、鹽4克

套餐三

早餐:煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

午餐:拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克午點:梨100克

晚餐:青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克

套餐四

早餐:醬蛋50克、豆漿200克、麥麩麵包50克

午餐:二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克

午點:小花捲30克、西紅柿150克

晚餐:二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克

其他:色拉油25克、鹽4克為大家推薦經典妊娠糖尿病孕婦食譜:

套餐五

早餐:牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克

午餐:炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克

晚餐:紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克

其他:色拉油25克、鹽4克