讓體內污血排光光，月經來了不再害怕！

女人每個月有幾天是最急躁的，就是來大姨媽的那幾天，不光會腰酸背痛，還每每會由於經血流失過多給身段帶來諸多不適，常感到頭暈眼花，體力透支。其實女性月經期排擠的血都是污血，這些污血重要是由於子宮內膜零落引起的，所以女性的月經期，也成為女性排毒養顏的最佳時期，尤其加上這些食品，更有利於體內經血的排擠。

1、紅豆

在我們月經來潮時，會由於失血過多而喪失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，然後我們喪失的這些元素紅豆都可以增補給我們。可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯大概紅豆粥，既美容又補血。

2、紅糖

許多女性，在月經期間都會和紅糖，重要是為了保暖，但是紅糖除了溫補作用以外，對女性的養顏功效也很明顯。紅糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤的作用。經期喝紅糖水，有助於清除毒素、清除淤血，可讓身段暖和，增長能量，活絡氣血，加速血液循環，月經也會排得較為順暢。

3、豬血

豬血，大概一樣平常人不喜好吃，但是在經期恰當地吃豬血能起到助排污血的作用。

4、甜食

許多女孩子都喜好吃甜食，但為了身段只能選擇放棄，但是在經期的時分可以恰當的吃點甜食，它可以協助排毒和排污血，而且這個時候可以吃甜食也不會胖的。月經期輕易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食品，如棗、麵條、薏米粥等。

下面這些不能再月經期間吃的食品，也要留意忌口：

1、巧克力和辛辣食品

由於巧克力的糖分非常高，會讓身段內的微量礦物質消耗掉，時你在生理期愈加衰弱。辛辣的食品輕易形成月經不調大概月顛末量。嚴峻的話還會影響生理期的代謝，乃至讓身段囤積著大量的脂肪。

2、茶葉和螃蟹

茶葉里含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身段產生高興的感情，還會加速身段的代謝功效。假如在經期喝濃茶會嚴峻月經期，而且會增長月經量，影響身段健康。螃蟹性寒，在月經期間吃螃蟹，會形成月經失調大概讓經血制止，導致消化功效低落。身段內的多餘廢物就會囤積在身段內，形成脂肪。

以是說，月經期間給女性帶來的不僅僅是苦惱，假如飲食恰當，還能為我們帶來排毒的諸多福音。