5種不用花錢的養生治病妙方，你懂幾個

一呼醫生導讀：同樣是治病，為什麼有的人吃了昂貴的藥物將將痊癒，有的人只用些日常妙招就能藥到病除，效果非凡。其實很多的養生治病並不需要特別昂貴的藥物，只需要一些常見的搭配和組合。今天小編就給大家帶來5種不用花錢就能養生治病的妙方。

背部痛-攀爬運動
美國醫學運動協會勞倫斯博士表示，攀爬的動作能夠讓平時鍛煉不到的肌肉得到充分的鍛煉。但是我們的動作一定要循序漸進，見到效果后再慢慢來，增加運動量。

2.失眠？試試針灸

紐約針灸醫師特拉罕博士表示，耳朵上的兩個穴位用針灸集中治療，效果是促進腦中的鎮靜內啡肽和神經傳導物質的釋放量。如果你最近失眠了，不妨去試試針灸呢

3.偏頭痛？少吃主食

這一點很多人都不知道，因為米和面種含碳水化合物很多，容易導致血糖紊亂進而引發偏頭痛。神經病學家麗莎·K·曼尼克斯博士建議，偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300克以內。

4.爬山治酒癮

華盛頓大學心理學教授馬拉特表示，爬山能鍛煉人的毅力，堅定信念，對戒酒非常有益。

5.巧妙治療高血壓

250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒每天。

內華達心血管專家喬·D·戈登斯特里奇稱，由於辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀，有益清除體內自由基，降低血壓。

那麼各位讀者，你有哪些健康和生活的小妙招呢？

更多新鮮健康資訊可以微信關注名醫問答公眾號