渾身酸痛無力是怎麼回事？

許多人都有這樣的體驗，明明沒有幹什麼，但就是渾身酸痛無力、犯懶、不想動，其實正中情況有正常的，也有病理性的，那麼渾身酸痛無力是怎麼回事呢？

1.勞累過度

當前一天進行了強度較高的勞動、運動后，出現渾身酸痛無力的情況，考慮是由於勞累過度引起的，這是因為體內的乳酸堆積，再加上肌纖維損傷刺激痛覺受體而產生了酸痛無力感。

建議：這種情況在休息幾天後就會有所緩解，還可以輕度的捏腿按摩一下。補充蛋白質、做好熱身、運動后拉伸及冷敷等行為可以有效避免運動過度導致渾身酸痛無力。

如果連續幾天睡眠不好，從而出現渾身酸痛無力的癥狀，則考慮是睡眠不足引起的。睡眠是機體進行自我修復的一個過程，能夠消除疲勞，長時間睡眠不足時，疲勞就會持續累積，導致身體不適出現。

建議：可以先試試改善睡眠的方法，如數綿羊、戴眼罩睡、睡前喝杯熱牛奶、更換舒適的床等，病理性失眠還要進行藥物治療。待睡眠改善後，看渾身酸痛無力的癥狀是否會緩解。

夏季天氣悶熱也會導致渾身酸痛無力，主要是因為溫度過高時會影響人體的新陳代謝，還會導致人體大量流汗，而隨汗液會流失大量的鉀元素。

鉀元素的主要作用是維持神經、肌肉的正常功能，通過樂哈健康網提醒大家，缺鉀會導致精力和體力下降，耐熱能力也會下降，使人感到怠倦無力。

建議：天氣熱時最好選擇合適的降溫方式，如吹風扇、吹空調等，不要硬抗，並且流汗量大時，可以吃一些富含鉀元素的食物，如：蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆、海藻等。

如果正在節食減肥中，出現渾身酸痛無力，就要考慮是不是由於飢餓引起的了。飢餓會導致身體器官的活動強度降低，呼吸變慢，肌肉活動能力也會下降，加上沒有能量補充，就會出現渾身無力的情況。

建議：如果是節食、飢餓導致的渾身酸痛無力，補充葡萄糖、吃點東西會有所緩解。建議節食和運動結合起來減肥，不宜過度節食，以免損害健康。

渾身酸痛無力可能是風寒感冒導致的，有的朋友可能患有感冒而不自知，借樂哈健康網這個平台提醒大家，如果渾身酸痛無力，並且還伴有打噴嚏、流清鼻涕等癥狀，那麼可能是患有風寒感冒啦。

建議：如果判斷自己是風寒感冒，就需要加強休息，有時候喝一碗熱乎乎的紅糖薑湯對於緩解風寒感冒也有幫助。

中醫上認為脾胃虛弱者也會出現渾身酸痛無力的癥狀，脾主四肢，脾胃虛弱就會造成四肢無力，精力不足。並且脾胃虛弱者經常還會伴有腹脹、容易腹瀉、食欲不振、面色萎黃等癥狀。

建議：如果懷疑自己脾胃虛弱，建議到中醫院去就診，聽從中醫建議進行調理。其實脾胃虛弱者最好的治療方式還是食療，樂哈健康網上有很多適宜不同體質人群的食療方法，都是很不錯的。

肝病早期患者也會出現渾身酸痛無力的癥狀，並且還會伴有面色暗淡發黃、黑眼圈嚴重、噁心、厭油膩、食慾差、肝區疼痛、蜘蛛痣等癥狀。

建議：如果在渾身酸痛無力的情況下，還伴有其他疑似肝病癥狀，建議到醫院進行檢查診斷，並遵醫囑進行治療。

風濕病患者發病時也會出現渾身酸痛無力的癥狀，除此之外，關節還會有紅、腫、熱、痛等炎症癥狀，甚至關節功能受損。

風濕發病原因有多種，免疫反應、遺傳因素、感染、內分泌、環境、藥物等因素都可能導致風濕病。