來學學這幾個動作！讓你的膝蓋年輕十歲！

經常有朋友問為什麼現在經常膝蓋痛，

是不是鞋的問題，怎麼強化自己的膝蓋。

今天技巧君整理了一些膝蓋保健的方法，

你們的膝蓋朕就收下了！

這是一組強化十字韌帶，

減少膝蓋受傷概率的動作。

做三組，每組30秒（量力而為），

配合籃球來完成，

既鍛煉到平衡也為練習增添樂趣。

NO1

NO2

NO3

NO4

NO5

NO6

PS：

假如對於自由深蹲的正確姿勢沒有把握，

最後一張「面壁深蹲」可以很好的幫助你規範動作。

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