維生素B、維生素A快速預防脫髮

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脫髮對於大家來說都是一件很苦惱很鬱悶的事情，尤其是對於年輕的女孩子來說，一頭漂亮的秀髮可以大大增加一個人的魅力，為了使自己不被脫髮這樣的事情所困擾，下面給大家介紹一下怎麼可以預防脫髮。

首先要想擺脫脫髮的煩惱第一充足的睡眠任何時候都是保證身體質量的第一要素。良好的休息對頭皮有好處，這樣頭髮才會好。

睡眠不足的話很可能會影響頭髮的質量但是不一定會致使脫髮避免一些不好的生活動作不要在緊張時總是習慣性去扯自己的頭髮，洗澡的時候水的溫度適當就可以不要太高對頭髮很不好，更不要用力地揉搓頭髮。頭髮在濕潤狀態下是很容易受傷的。但也不必因為害怕掉頭髮，正常的脫髮是一種健康的現象，頭髮的質量也會得 以保障!污垢、頭屑、灰塵的堆積，會刺激頭皮，使頭髮脫落。

補充些營養非常營養很重要頭髮，頭髮中所需的營養都在食物當中，因此應當保證他每日攝入適量富含氨基酸、蛋白質、維生素B、維生素A的食物。

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