三個月的瘦身生活

自從小學畢業的那天起，我的身體就似乎停止了縱向發育，開始了無度的橫向生長，加上自己不太願意參加體育鍛煉，這種趨勢開始越發明顯起來。身體堆積的脂肪又如同一塊塊負擔，讓我連一些基本的體育測試項目都無法完成。初中的男生800米、高中時的男生1000米跑都讓我雙手發麻，腿如灌鉛。在高考的那一刻我站在了人生的分水嶺上，而我的體重也到達了最高峰——80千克——我身高不過155厘米。

進入大學后，由於飲食的變化以及活動的增加，體重開始下降，並維持在了70千克左右，這個時候的我看起來比高中時精神了許多，但依舊臃腫。我曾想象過很多次自己瘦下來的樣子，但確總是堅持不下來，減肥太難、太累。

直到2016年的3月，我的身體開始不斷向我發出警告：血壓偏高，慢性胃炎，而且還有痔瘡。看著鏡中自己那突起的腹部，我這才開始意識到或許自己該減肥了。於是我開始跑步，可是在路上自己根本跑不起來，太累了，幾乎是跑兩步走三步地轉了兩公里。這樣連續幾天，我就放棄了，我開始尋找不那麼累的減肥方法。

吃減肥藥？還是算了，那樣不健康。游泳？也不可行啊，村裡根本沒有條件。還真就只有運動加飲食控制這一種辦法可行。於是我對自己說：「沒別的辦法了，減吧！」

在4月底的時候，我買了一台智能體重儀，通過與之相連的app，第一次看到了自己身體的詳細情況，水分含量了，體脂率了，肌肉率了等等一些信息。

買了體重儀之後，我開始每天測量自己的體重，發現了一些有趣的事情，身體的體重一天之中總在變化，早上最低，而晚上最重，睡覺竟然也在消耗能量，但後來卻發現自己想多了，夜裡失去的不過是一些水分，早上一喝水就都補起來了。

不可否認，有了體重儀之後，我的運動開始更有成效了，而且我運動的積極性開始更大了。每天看著那不斷減少的體重、降低的體脂率、升高的肌肉率，我很開心，而且我也在渴望著看到這些數字繼續變化。而且通過這台體重儀我還知道了BMI指數超過25的人不適合跑步和跳繩這類活動。我開始形成自己的減肥鍛煉模式。

早上：要做一遍減肥操（後來加到兩遍），早餐就喝豆漿或者吃一顆雞蛋。

中午：正常飲食，但是吃完飯後要走1000步。

晚上：比平時吃的要減半，就算是喝湯，也要減半。睡覺前做一遍減肥操（後來也加到兩遍，甚至三遍）

就這樣，我的體重開始穩步下降了，幾乎每天都會比前一天減少300克。

當我瘦了20斤的時候，周圍同事已經明顯看出我的體型變化了：原先鼓鼓的肚子不見了。他們都很感慨我的變化，我在享受著他們的評論。沒錯，我開始體會到減肥的快樂了，不僅來自於體重數字的減少，也來自於周圍人的變化。

就這樣三個多月的時間我的體重從68千克減少到53千克，我終於看到了自己瘦下來的樣子。

現在又過去了五個月，鍛煉已經成為我的一種習慣，而我的體重也維持在了55千克左右。

願所有愛健康的人都能找到適合自己的減肥方法。