5大不良習慣導致你發福肥胖 看看你有沒有這樣的壞習慣

1、吃飯速度太快。

胖人太多食慾要比普通人好一些，吃東西速度快，狼吞虎咽，食物沒有得到充分的咀嚼，沒有貼在胃壁上，導致很多時候明明吃了好多東西但還是感到餓。

2、不吃早餐。

很多人想要減肥，卻不想運動。於是靠著「飢餓減肥法」來減肥，甚至不吃早餐。但是卻不知道，不吃早餐會在午飯時增強身體的空腹感，吃的更多，更促進事物的吸收，得不償失。

3、晚餐不當。

很多人，特別是上班族，每天早上和中午都隨便在公司對付一點吃的，然後晚上回到家中，或者和同時家人吃去聚餐，吃些大魚大肉的脂肪食物，這種安排非常的不科學，因為食物在消化后，會有一部分進入到血液中形成血脂，傍晚時血液中的胰島素含量非常的高，胰島素會讓學堂轉化成脂肪貼在腹壁上，這樣積累下來，人就會有小肚腩，越來越胖。

4、吃糖過多。

並不是食物中的脂肪才是人發胖的最主要原因，而糖卻是最大的禍首。糖類不僅易於吸收，還容易使脂肪累積。

5、偏食。

偏食會讓身體的營養不平衡，有研究顯示，人體中缺維生素B會讓人發胖，所以為了身體健康，還是要多吃一些富含豐富維生素的五穀雜糧，蔬菜水果。