蜂蜜這樣喝，等於白喝，且對健康不利
蜂蜜作為純天然的滋補營養品，越來越受人們的歡迎。但是大都數人喝蜂蜜的習慣就像喝水一樣，想到了就喝，所以有些人喝蜂蜜感覺效果好，有些人就感覺就很一般。感覺蜂蜜很一般的人有沒有想過，不是蜂蜜本身的問題，而是你沒有正確飲用呢？
NO.1 早上起床，立馬喝一杯蜂蜜水！錯！
早上起床第一件事應該是補水，而不是補充能量！網路上有很多蜂蜜減肥的新聞，提倡早上起床第一件事就是喝一杯蜂蜜水，其實這樣並不好。
清晨起床應該先喝水
人體經過一個晚上的休息，大量水分流失，缺水狀態下容易造成血液流通不暢，及時補水能讓人體迅速恢復正常的新陳代謝，其次，早上的一杯水也可起到開胃的作用，夜間胃部長時間沒有進食，早上清水經過腸胃起到緩衝的作用，讓胃部做好接受食物的準備。曾經在醫院的壁掛上看到清晨一杯水有十大好處，預防腎結石、高血壓、便秘等。
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蜂蜜中含有大量的糖，如果清晨起床直接飲用蜂蜜，雖然能夠起到緩解飢餓的作用，但是補水效果並不好。因此，建議清晨起床后直接飲用一杯溫開水，10分鐘后再喝蜂蜜。
NO.2 用開水泡蜂蜜喝！錯！
開水泡蜂蜜造成營養流失！日常生活中大家都有一個習慣，水只有經過高溫消毒了才可以放心喝。所以當要泡什麼食物時就會用開水來泡，越開越好，比如泡茶。但是蜂蜜是純天然的營養品，完全不需要開水泡，甚至可以直接吃。當泡蜂蜜的水溫超過80度時，就會破壞掉蜂蜜中的天然營養物質，這樣泡出來的蜂蜜水，沒有營養有點甜味，並不能將蜂蜜的作用與功效發揮出來。因此，用開水泡蜂蜜是大忌，建議泡蜂蜜的水溫控制在50度以下，嘴巴感覺不燙也不涼即可。
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開水泡蜂蜜是大忌
NO.3 吃飯時蜂蜜可當飲料喝！錯！
隨著生活水平的提高，人們在吃飯時不再單純地追求吃飽，還要感到一種精神上的滿足感，才算是一頓完美的飯宴。因此，各類美酒，飲料層出不窮，最近看到有人吃飯時把蜂蜜水當飲料喝，這樣追求健康未必真的健康哦！
剛才提到了，蜂蜜中含有大量的糖類，比起食物中的糖，更加容易被人體吸收，所以如果在吃飯時喝蜂蜜，極其容易引起一種飽腹感，看著佳肴卻吃不下去，飯後沒過多久卻又感到餓，這樣會讓胃功能紊亂，同時引起正餐的營養吸收，長期這樣喝，傷胃傷身體。
NO.4 喝得越多效果越好！錯！
從所周知，蜂蜜有很多功效，集美容養生於一身，加上蜂蜜是天然食品，沒有農藥污染等原因，越來越被大眾認可。有些女性沖著蜂蜜的美容功效才喝蜂蜜，為了達到效果，一次性喝很多，以為這樣效果就會更好！這肯定是不對的，俗話說：「欲速則不達！」
正確飲用蜂蜜才能發揮蜂蜜的功效
網上有些文章建議減肥的女性朋友幾天不吃飯，只喝蜂蜜，就可以快速減肥。蜂蜜是可以減肥，但也不是犧牲健康來減肥的。大家千萬不要試，不管喝蜂蜜是為了哪種用途，都不能一次過量飲用，第一次喝蜂蜜的人建議一次200ml配一湯匙蜂蜜，甜味適中即可，每日一杯，觀察幾日有無不舒服的癥狀，因為不是每個人都適合喝蜂蜜。如果能接受，日後慢慢增加食用量。
總之，如果你想將蜂蜜的功效發揮到極致，就要科學的飲用蜂蜜，記住以上四點，希望對你有幫助。