霧霾殺手｜別讓你的口罩白戴了！

十面霾伏的帝都，霧霾一波接著一波襲來。

聽說周末重度污染再次降臨。

霧氣看似溫和，裡面卻含有各種對人體有害的細顆粒、有毒物質達20多種，包括了酸、鹼、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、蟎蟲、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。濃重的霧氣會對人的身體會造成什麼樣的影響呢？

>>>>霧霾天氣對人體的主要危害

冬霧有「冬季殺手」之稱，加上工業廢氣、汽車尾氣、空氣中的灰塵、空氣中的細菌和病毒等污染物，都會附著在這些水滴上。

特別是小孩、老人呼吸道鼻、氣管、支氣管黏膜脆弱，彈力纖維相對較差，更易受到呼吸道病毒的感染。人長時間處於霧天中，可引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼結膜炎及過敏性疾病的發生。此外，大霧天氣空氣質量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現肺部及氣管感染，而加重病情。

>>>>霧霾對呼吸系統的影響

霾的組成成分非常複雜，它能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。分別沉積在上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病症。對於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。如果長期處於這種環境還會誘發肺癌。

>>>>霧霾對心腦血管的影響

霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，它會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。

另外，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁覺，血壓自然會有所增高。

再一方面，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應對。

>>>>霧霾對骨骼的影響

霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，由於霧天日照減少，紫外線照射不足，體內維生素Ｄ生成不足，對鈣的吸收大大減少。長期以往會影響骨骼健康。

>>>>霧霾對心理健康的影響

持續大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑鬱的狀態。此外，由於霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。

>>>>陰霾天氣比香煙更易致癌

近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關係。

千萬別把霧霾當玩笑！

請減少戶外活動，務必戴口罩！務必戴口罩！務必戴口罩。

大霧霾天別讓你的口罩白戴了！一定要愛自己預防呼吸疾病。

N95口罩>>>>N95口罩到底是個啥？

自從有了霧霾天，N95型口罩就成了當紅產品。但其實大多數人都不知道N95是什麼意思。

這裡的「N」 代表的是Not resistant to oil，也就是說這種口罩對油性顆粒沒用，可以用來防護非油性的顆粒（舉個栗子，炒菜產生的油煙就是油性顆粒物，而人咳嗽產生的飛沫，細菌病毒等微生物，日常空氣污染中的懸浮微粒和粉塵，就不是油性的）。

而「95」是指被它擋住的顆粒至少可以達到95%。只要符合N95標準就可以稱為「N95型口罩」。

一般來說，那個數字越高，表示防護效果越好，但同時呼吸的阻力也越大（就是戴上之後喘不上氣）。因此，綜合考慮防護性、舒適性和價格這三個因素，N95成了適合大多數人的選擇。

>>>>N95口罩3天就得換一個！

N95口罩分為罩杯式和摺疊式，它的防護效果肯定比一次性口罩和紗布口罩好。研究發現，N95口罩佩戴2天，過濾效率還能保持在95%以上，呼吸阻力變化不大（就是不妨礙你喘氣兒）；佩戴3天，過濾效率降低至94.7%，（也還是滿足歐洲標準最低濾菌率94%的要求的）；使用6天過濾效率就降到了90%。

建議大家每3天換一次口罩，保存的時候還要注意在清潔環境中晾乾后可以用乾淨的保鮮塑料袋短時間保存，避免污染。

>>>>這些情況需要立即更換口罩

①呼吸阻礙明顯增加，也就是明顯感到呼吸困難時；

②口罩跟臉不能緊密貼合時；

③口罩受到了明顯污染時；

④口罩有破損時。

一次性口罩

>>>>一次性口罩有用嗎？

一次性口罩分為醫用防護口罩和醫用外科口罩，我國規定醫用防護口罩對細菌的過濾效率應達到95%，同時還要能阻隔液體噴濺物。也就是說一次性的口罩主要是防止飛沫，當大家防流感或者是去探望病人的時候，比較適合戴這樣的口罩。但是不適合防霾。

>>>>一次性口罩能反覆戴嗎？

當！然！不！行！

在正確佩戴一次性口罩的前提下，口罩的濾菌率會隨著佩戴時間的延長逐漸降低。研究表明，一次性口罩使用兩小時內，濾菌率可以維持在95%以上，符合國家要求。

而反覆戴一次性口罩，隨著時間的延長，它的濾菌率會下降，口罩內、外的細菌總數都會顯著升高，不僅不能有效防護，反而還增加了病原體的接觸風險（細菌都被困在口罩里了）。

>>>>一次性口罩要兩小時換一次

一次性口罩不能反覆使用，它的最佳使用時間是兩小時。戴一次性口罩的親們，要參考這個頻率來更換哦~

棉質紗布口罩>>>>棉質紗布口罩有用嗎？

市面出售的印有卡通圖案的口罩多為化纖面料，透氣性較差，易刺激呼吸道或引發過敏反應，而且通常只有防風禦寒的作用。所以，指望它防霾防菌防病毒你就輸了~

>>>>棉質紗布口罩每天都要洗

棉質紗布口罩的佩戴時間不應超過24小時，而且需要每天清洗。

具體清洗步驟分四步：

①表層清洗：使用家庭用消毒液、醫用酒精浸泡棉紗口罩15分鐘左右；

②夾層消毒：將棉紗口罩平鋪在盆子當中，把燒開的熱水澆灌在口罩上；

③漂洗：用肥皂搓洗口罩後用清水洗凈，擰乾；

④晾曬：將洗凈的口罩放置在陽光下，暴晒晾乾。

一號護工提醒您

霧霾天講究多，口罩是最方便的防護措施，但是一定要戴對了才管用！

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