108歲的他依然早起！早起兩件事關乎健康與壽命，不可不知！
最近，山東濟南108歲的孟憲陶老人，因為他的「怪」習慣在當地社區出了名。
圖為孟憲陶老人。
老人每天早上8點不到一定會起床，起床之後就會到樓下小區拉開嗓門唱歌。
據老人的保姆黃秀芳介紹，老人會唱很多歌，大都是一些老歌，如《南泥灣》《解放區的天是明朗的天》及一些京劇選段等。
現在，每天早晨只要聽到老人唱歌，不用看錶就知道是8點了。黃秀芳和老人的鄰里們笑著說道。
早起，對很多中老年人來說，已經是一種習慣了。不少人中老年朋友起得更早。清晨六點的公園裡，一定能見到不少鍛煉的中老年朋友。
早起后，有的中老年朋友會早起去公園裡晨練，跳跳舞，打打拳；有的會去菜市場趕早市，購買最新鮮的蔬菜；有的則會早起為家裡人準備豐富營養早餐；有的呢，則會早起打開手機微信，看最新推出的「養身參考」。
今天，「養身參考」就告訴大家關於「早起」的兩件事，非常重要，每一位早起的中老年朋友，都要了解，看到就是賺到，早知道早享福！
第一件事：
堅持早起，身體的7大驚人變化！
1快樂感更強
加拿大多倫多大學一項研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
2精力更旺盛
研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
3成績更好
美國「網路醫學博士」網站刊登得克薩斯大學一項研究發現，「百靈鳥型」（早起）大學生的成績點比「夜貓子型」（熬夜）大學生整整高出一個點。
研究負責人丹尼爾·泰勒博士說，「百靈鳥型」學生生活更規律，準時上課，學習更主動，且沒有熬夜帶來的健康問題。
4上午效率高
「夜貓子」睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。
對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。
5做事更認真
多項性格研究發現，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。
6抑鬱風險小
研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。
另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
7為人更和善
悉尼大學一項心理學研究發現，習慣早起的人通常更和善。更少出現「黑暗三性格」，即自我中心（自戀者）、熱愛冒險刺激且心狠手辣（心理變態者）和善於撒謊喜將人玩弄於股掌（權謀者）。
第二件事：
早起這個表現是重病，千萬注意！
研究表明，許多疾病都會在清晨出現獨特的癥狀。如果能提前認識這些癥狀和徵兆，了解疾病的早期表現，就能及時發現潛在疾病，對症治療，為生命和健康保駕護航！
早醒：可能是抑鬱症或老年痴獃！
有些人早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后心情不輕鬆，反而鬱悶不樂。這種表現臨床上稱為早醒失眠，主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人，尤其抑鬱症患者多見。
有一些老年人出現心理障礙的最早癥狀就是早醒失眠，並伴有煩躁不安癥狀，嚴重的會導致輕度精神障礙，老年痴獃也與其有一定關聯。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應視為正常現象。
頭暈：可能是頸椎病或高脂血症！
正常情況下，早晨起來時應該感覺頭腦清醒。如果晨起後頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現象，患者可能有頸椎骨質增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應。
另外，人在血黏度增高時血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或高脂血症。
浮腫：可能是腎病或心臟病！
一般健康人在早晨醒后也可能出現輕度的浮腫，但起床活動后浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。
如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，可能是腎病或心臟病的徵兆，應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。
晨僵：可能是風濕、骨質增生或過敏！
晨僵是指清晨醒后，感覺全身關節、肌肉僵硬，活動受限。在活動后，關節和肌肉才逐漸伸展開來。
一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關節活動不靈活，就說明可能患有類風濕、風濕、骨質增生等疾病；一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會出現明顯的晨僵現象。
飢餓：可能是糖尿病！
有些人在凌晨4、5點鐘醒來后感到飢餓難忍、心慌不適，還伴有疲憊無力，吃一些食物后癥狀有所緩解，但仍有口乾舌燥，想喝水的念頭，這些癥狀又在吃早飯後逐漸消失。
這就有可能是糖尿病的表現。如果已經知道自己是糖尿病患者，凌晨出現上述癥狀，說明服藥方法和用藥劑量不當，應及時調整。
關於「早起」的這兩件事，對於習慣早起的中老年朋友來說，一定要知道！
那麼，您通常幾點睡覺幾點起床呢？
您有早起的習慣嗎？
起床后，您又會幹些什麼呢？
您覺得早起好不好？
不妨在文章的底部留言，和大家交流一下看法！
