紅酒加上酸奶之後,不可思議的事發生了,便秘好了,還瘦了三公斤,排毒養顏又減肥,太神奇了!!!



  美味的酸奶深受各年齡人群的喜愛。除了幫助消化、調節腸胃功能之外,酸奶還有很多你想不到的保健功能,特別是對於女人,真是不可多得的美容聖品...

  1酸奶+蘋果【助消化】

  吃蘋果既能減肥又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中。

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  然後再把榨好的蘋果與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享受。

  2酸奶+黃瓜【美容纖體】

  黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。

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  可以將一根黃瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用,建議加入一些黃瓜細絲,味道會更加清新。

  3酸奶+紅糖【緩解便秘紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。

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  在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻后即可飲用。這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助於體內脂肪的燃燒,達到減肥效果。

  4酸奶+木瓜【減肥豐胸】

  木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品,減肥的MM們擔心減肥先瘦胸的絕對是首選。

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  把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸。

  5酸奶+香蕉【潤腸飽腹】

  香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果,香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。

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  香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得飢餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。

  6酸奶+綠茶【瘦腹抗輻射】

  喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用,並能緩解便秘,防止小肚腩生成,以及還具有抗輻射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶。

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  選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用。

  7酸奶+乾果【補充營養】

  乾果與酸奶結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題,甚至預防癌症,對於長期對著電腦的人群來說,還能緩解眼睛疲勞。

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  將堅果(核桃,杏仁,碧根果,巴達木等)去殼,搗碎,灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗,作為早飯來吃為佳。

  8酸奶+紅酒【排毒養顏

  紅酒能美容,酸奶通便,兩者結合就可以起到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內廢物得不到排出,積聚於體內,嚴重阻礙減肥。

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  而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,結合紅酒後能重新調整腸道環境,讓導致便秘的有害物質排出體內。






via:chihe.sohu.com

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