稀飯常配這些食品？小心不老先得病！
很多人喜歡吃稀飯時配醬瓜、肉鬆、豆腐乳等食品，不過專家提醒，長期食用這類加工品，對健康不利。
據中時健康365網報導，醬瓜、肉鬆、豆腐乳、罐頭、腌漬等食品口味偏重，還有許多添加劑，長期食用，對身體極為不利。
稀飯配醬瓜，長期食用對身體不利。（pixabay.com/新唐人合成）
稀飯配肉鬆，長期食用對身體不利。（pixabay.com/新唐人合成）
現代生活壓力很大，很多人處於亞健康狀態。心血管疾病更是盛行，而且已經不只存在於年長群體，越來越多的輕壯年正在走進這個群體。
報導說，這和現代高油高鹽飲食有關，高油會造成肥胖，高鹽則容易引發高血壓，這兩個因素都是引發心血管疾病的因素。
腌漬食品中不僅含有大量鹽份，食用后很容易攝取超標的鈉含量，而且製作過程中食材中的營養幾乎全部流失，最終最剩下熱量，還會對腎臟與肝臟造成負擔。
營養師建議，吃粥時最好搭配新鮮的食材，喜歡外出用餐的人可以選擇自助餐，減少食用不健康的食品。
