超神奇的一碗湯...養顏美容排毒瘦身全靠「它」!喝完皮膚變滑了!再也不長痘痘了!可惜很少人知道...

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圖片來源,下同

很多人以為減肥就是狠狠節食,吃的越少越好,但是合理飲食可以瘦身哦,而且很多胖子都是靠吃減掉肥肉呢!今天小編就為你介紹2道秋季減肥最適合吃的湯羹,讓你吃的美、瘦的美。

桂圓紅棗銀耳湯

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材料:銀耳30克、桂圓肉25克、紅棗6個、冰糖100克

1.銀耳提前用水泡發,大概泡15-20分鐘即可

2.紅棗用清水沖洗乾淨,瀝乾水分,用剪刀剪成小塊(因選用了大紅棗,所以需要剪成小塊,也可以直接選用小紅棗)

3.泡發的銀耳洗淨,去掉蒂部,撕成小朵

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4.煲膽洗淨,擦乾煲膽外壁水分,置於電飯煲中,倒入洗好的銀耳,加入紅棗,加入桂圓肉,倒入清水

5.水位我是加到煲膽內「糙米」6刻度線的位置,然後加入冰糖

6.選擇「煲湯」鍵,時間可一次選擇1小時,煲好看情況再決定是否加時。

桂花蓮子羹

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材料:蓮蓬2個、清水500克、幹桂花適量

1.新鮮的蓮蓬把蓮子一個個的摳出來,然後剝掉外面一層綠色的皮兒,有點費手指甲,去掉外麵類似花生衣一樣的種皮,掰成兩半去掉裡面的蓮子心

2.然後洗洗乾淨,倒進加了過濾網的破壁機中,加進去兩大碗水,按下蔬果破壁程序

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3.破壁好的蓮子漿就可以倒出來,可以把裡面的渣一起倒出來了,反正很細膩

4.用電飯煲的煮粥功能,其實煮個十來分鐘就好了

5.最後趁熱撒上去幹桂花,攪拌均勻停火就好!