全球最強4個瑜伽動作 ,每天10分鍾 秒殺你的脂肪!

14406663345615.jpg 

如果你認爲練瑜伽不會燃燒脂肪,那你就大錯特錯了! 

下4張動圖

紐約Strala瑜伽的頂級瑜伽師親自示範,每天只需要10分鍾,瘦腰、美腿、美臀,塑型一步到位!

絕對是姑娘們的最佳之選,許多知名藝人都是採取此法而瘦下去的哦,快來試試!

 

不信你試試看,10分鐘就可以做出一身汗....

 

(1) hip dippers

14406663343938.jpg 

(2) side plank jack knife

14406663348429.jpg

 

接下來兩個動作看起來就超厲害,好想試試...

 

(3) candle stick dipper

14406663341588.jpg

 

(4) 1-legged knee-in

14406663343311.jpg

 

每天只需要10分鍾、一張瑜珈墊,讓你在家也能有效率的運動。

歡迎分享給 朋友,做完一輪 全身都緊實了!!!