要想孩子長的高長的壯,就多給孩子做這個,胃不好也要多吃這個,這兩種食材一起煮,堪稱史上最廉價最養胃粥!

秋天,南瓜季。

對南瓜的喜歡是深深的,不僅是因為它的口感,更在於它的豐富的營養

南瓜富含鋅,對於人體的生長發育作用明顯。

喜歡南瓜的各種吃法,或清蒸或煮粥,或炒食或作餡兒,不一而足,皆喜歡。

今天分享給大家一道南瓜的美味吃法,可以做為寶寶輔食哦!用南瓜和小米來做米糊,口感滑糯微甜,不只是孩子喜歡,連大人都會忍不住多喝兩碗。除了豐富的鐵質外,小米也有蛋白質,複合維他命B、鈣質、 鉀等營養元素。

這碗米糊營養、促進孩子生長發育,做法相當簡單,您看菜譜。

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小米和南瓜都是食療佳品,食療的功效都很強大,熬製成粥品既能保證食材原汁原味,又能使其中的營養成分得以很好地保留。南瓜本身營養成分較全,營養價值也很高,搭配小米這種含有豐富維生素的粗糧製成粥品可謂是絕佳搭配。


[南瓜小米糊]

材料:

小金瓜1個、小米半碗、清水4碗

做法:

1、小米洗凈用清水浸泡半小時。

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2、小南瓜洗凈去皮切成小塊兒;把小米和南瓜放入豆漿機中,添加4碗清水,注意水位不要超過豆漿機內最高水位線。按下米糊功能即可。

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簡單省時省事兒,色澤好,口感棒,營養高,要多給孩子喝。

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via:靜默成詩


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