延年益壽不老春！怎麼打開命門穴？

囑咐仙朋興道侶，不降達者莫經綸。

若是虛言來哄你，天誅雷劈隨沉淪。

在前面的一篇文章里，我提到過了松腰的重要性，拳譜十三式歌中說「命意源頭在腰隙」，又說「刻刻留意在腰間」，並沒說腰隙具體在哪裡，留意他做什麼？怎麼打開命門穴？

一、認知命門穴。

命門一穴被稱為生命之門，是男子藏精之所，是女子受胎之處，同時，也是人體的長壽大穴。它處於兩腎中間，在督脈和帶脈的交叉點上。先古之人認為，命門蘊藏著先天之氣，是胎兒在母體內呼吸之竅。為人體生命之本，故稱之為「命門」。

二、感知命門穴。

打不開命門一穴，陽氣不能上升，陰氣不能下降，內氣也就無法分出陰陽。內氣分不出陰陽，上不能運轉小周天，下不能通過尾閭貫通雙腿。內氣不上達百會，下沉腳底，既修不出推不動的根勁，也修不出頂頭懸的靈勁！如果說得氣是進入內家拳大門的話，那麼，打開命門一穴，就是邁入太極拳神聖大門的標誌！

三、打開命門穴。

命門穴是一個中空的城池，有點類似於福建民居的高層土樓，攻破它，要將它橫向攔腰斬斷，因其內外勾通，上下相通，極具彈力，內氣沖關時，觸碰之穴，猶如撞上銅牆鐵壁,不但四處受阻,還被在吸納化為虛空，這就是為什麼有的人，感覺丹田內氣充盈，運轉至命門時，這種充盈之感就找不到了，這是正常的現象，雖然化為了虛空，但真氣已然入內埋伏，日久內外聯手，必定穩操勝券。

四、享受命門穴。

命門打開后，以意引氣，將能量注入命門一穴，隨著能量的聚集，把腰椎間的縫隙漸漸撐開，此時，命門穴會有一種酸酸、漲漲、疼疼的感覺。日久功深，你就會發現，命門作為身體的中心點，向上沿督脈，上行欲與夾脊、大椎、玉枕、百會作戰；下沉直奔尾閭而去。隨著後續能量的不斷推進，你就會發現，向上，脊椎與肩、肘、腕、指一筋貫穿，對拉拔長，相系相吸；向下，脊椎與尾閭、胯、膝、足、趾一筋貫穿，對拉拔長，相系相吸。功到此時，周身在命門處，好似一張似開的漁網，從命門處開始，處處相連，一動無有不動，一張全開，一收全合。

命門一穴打開后，先天之氣又找回了通道，經絡氣血暢通無滯，「延年益壽不老春」，在自己身上已不是傳說！