腰間盤突出不花錢，最簡單的治療（分享親測）

不是本人親測，但我親人試過。

腰疼最好是去醫院拍片看看。

還有不是太嚴重，不要做手術，例如把你突出骨頭的切了這些，會複發。

這主要是不好的生活習慣造成的

如久坐，躺在床上玩手機

還有腰過度勞累。

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