每天一個小動作，一生耳鳴遠離我！
五官也可以為健康代言？臉上出現青黑色，定是重病來敲門。每天按摩耳朵，等於按摩全身，等於養生防病……不信，平時可以試試。
全耳按摩法之提拉耳尖法——耳朵相當於一個倒著的胎兒，耳甲腔相當於胸腔，其上的部分相當於人體腹腔或盆腔和下肢。首先用兩手食指和拇指，夾捏耳廓尖端，一邊按摩揉搓，一邊向上提揪，做15~20次，這相當於在按摩下肢。功效：鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎、防治高血壓等。
全耳按摩法之捏揉耳輪法——食指貼耳廓內層，用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪，至耳部感到發熱為止，這相當於按摩脊背和脊柱。中老年人易患頸椎病和腰椎病，按摩耳輪可以有效防治。十幾斤重的腦袋壓著細細的頸椎，加上一些不當的姿勢，中年後頸椎就易出狀況。上半身的重量壓著腰椎，就會壓出增生等問題。平時按摩耳輪或對耳輪，等車時看電視時都可以進行，就有疏通經絡和強身健體的作用，可防治腰腿痛、頸椎病、頭痛等症。
全耳按摩法之提拉耳垂法——用食指和中指，將自己的耳垂向下拉。在耳垂髮熱的同時，頭腦將越來越清晰，每次按摩三五分鐘。功效：治療頭痛、頭昏、神經衰弱和耳鳴等。凡是戴耳墜的人，眼睛視力都較好。因為耳墜隨人體走動而活動，對耳垂有按摩作用。
全耳按摩法之按揉三腔法——用中指伸進耳甲腔進行按揉，完后插進耳朵眼進行旋轉，讓此處發熱，然後快速拔出來，可以聽到嗡的一聲，對改善老年人聽力有幫助。還可以用中指按揉耳甲艇，待這裡發熱時，腹部也會有寬鬆的感覺。另外，女性在來月經前後，一定要按揉自己的三角窩，此時三角窩發紅髮熱，之後月經越來越准。按摩三腔，相法於按摩盆腔、腹腔和胸腔的所有臟腑。
全耳按摩法之鳴天鼓法——1.用搓熱的雙掌使勁地堵住耳朵眼，捂實后突然間放鬆，這時會聽到響聲，就像鳴天鼓一樣。反覆做15~30次，可以改善聽力。2.將搓熱的雙掌放到耳朵上，四指輕叩自己的後腦勺，反覆做15~30次，可以改善耳鳴。
觀察耳朵或可早期發現冠心病
擋住耳朵眼的，叫耳屏。其對面的那個部位，叫對耳屏。如果耳屏與對耳屏之間，出現了一道皺褶，並呈45度角（斜紋）走向耳朵的邊緣，被稱為冠心病溝或腦動脈硬化耳褶征。那麼在100名有此徵象的人中97人有血脂高或動脈硬化或心腦血管疾病的可能，這是中外科學家共同研究的結論。它暗示身體有動脈硬化或心臟缺務等情況的發生，可以作為早期診斷冠心病的重要指標或重要線索。在王鴻謨教授行醫40多年過程中，憑此診斷非常準確。一旦發現這道褶，生活上要注意。少吃油少吃鹽，不可以吃動物的頭腦和內臟。每天做一個小時的有氧運動，哪怕只是散步也可，速度是可以平靜地說話或不喘氣，讓身體微微發熱即可。專家提醒，「三高」人群一定要做到這些。
人體各部位在耳朵上的分佈就像一個倒置的胎兒：
1、耳垂
耳垂相當於面部，美容養顏揉耳垂。
用拇指和食指揉捏耳垂，可調節因「上火」而致的臉上小疙瘩時，有很好的美容養顏的作用。拉耳垂：耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15~20次，使之發熱發燙。
2、耳窩（正對耳孔開口處凹陷叫耳甲腔：見下圖）：此部位對應於胸腔內臟器官，有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴。經常刺激這個部位，對血液和循環系統有保健作用。氣血旺盛，則面色紅潤。
按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15~20下，直至此處明顯發熱、發燙。
3、耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，對應於人的腹腔，按摩此處有助於消化，並有強腎健脾之功。消化好是吸收好的前提，能潤澤肌膚。每天來回摩擦按壓15~20次。
4、耳郭的外周耳輪對應於軀幹四肢，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛，可聰耳、明目。
以食指貼耳郭內層，拇指貼耳郭外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有健康不佳的可能，適度多多捏揉可促好轉。此法不拘遍數，做2~5分鐘，以耳部感到發熱為止。
5、聽力減退——拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次后，立即拔出，耳中「啪啪」鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏，並有健腦之功，對於神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。
6、耳鳴、頭痛——鳴天鼓：
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中「咚咚」鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
7、頭痛、頭昏——拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
8、提耳尖：此處的穴位有神門、盆腔、肝陽穴、風溪穴等。
用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15~20次;同樣用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15~20次。
TIPS：輕按壓時，用鼻呼氣;輕提起時，用鼻吸氣。
9、健腦、強腎——摩耳輪：
以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
10、滋腎養肝、降血壓——推耳後：
用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20～30次，至局部皮膚髮熱。此法具有滋腎養肝，降低血壓，紅潤體膚的作用。
註：按摩耳朵養生法要長期堅持才能起到明顯效果，以上方法，每次可以全用，也可有選擇地運用幾種。