怎麼瘦肚子和腿 睡前2套動作快速瘦

關於減肥，你一定有很多疑問，小編建議大家關注微信號「愛尚快樂減肥訓練營」，發送「瘦肚子」就能知道晚餐吃什麼能抹平小肚子；獲得最快瘦腹的健康運動法。

分享：愛尚快樂高效燃脂卷腹運動

這種卷腹訓練方法燃脂最快，不但能夠提高身體有氧、無氧的心肺能力，而且肌肉質量不會有任何的損失，適合腹肌薄弱者練習。

睡前做一做 減掉肚腩很簡單

Step1

Step2

Step3

Step4

Step5

Step6

SO~~~從今天起，要鍛煉你的肚肚，甩掉你的水桶腰，救生圈之類的，，尤其是上腹部，請開始試著卷腹（Curl-up）。想要馬甲線的話上下腹都要鍛煉。

如果承受能力好的同學，就可以每周三次，或者隔一天做一次，一般做完后應該會疼48小時。如果做完第二天沒有酸痛感的人來說，3天兩次。如果足夠變態著急的，每天做也是可以的，不過我都是一周三次。。

雕塑馬甲線人魚線

改變看得見，加油！

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