傷肝七大行為，小心你的肝！

當你在酒桌上觥籌交錯，當你在排擋里擼串兒，當你在KTV嗨到天亮……當你盡情享受快樂時光，你可曾想過你的肝的感受？

行為一喝酒或含酒精的飲料

眾所周知，「喝酒傷肝」，喝進體內的酒精95%以上要經過肝臟進行代謝。然而，「喝酒傷肝」並不只是酒鬼們的事兒，因為無論高度酒還是低度酒、白酒還是紅酒，只要一天之中攝入的酒精總量男性達40g、女性達20g，就可能導致肝損傷。

行為二自行服用感冒藥、抗生素等

肝臟是藥物代謝的主要臟器，因而也是藥物損傷的主要靶器官。很多人認為需要長期服藥的慢性病患者才是肝損傷的高危人群，其實不僅如此，生活中許多常用藥物比如感冒藥、退燒藥、止痛藥等也可引起肝損傷。

即使沒有服用藥物，也可能在進食時不知不覺地攝入某些傷肝藥物，比如飲用水中存在的抗生素、肉類中殘留的「瘦肉精」（一種治療哮喘的藥物）等，都會對肝臟造成損傷。

行為三食用受潮堅果、糧食等食物及其製品

受潮或存放過久的堅果、糧食易被黃曲霉素污染，黃曲霉素是一種毒性極強的劇毒物質，對肝臟組織有破壞作用，嚴重時可導致肝癌甚至死亡。而且，黃曲霉素難以去除，被它污染的堅果、糧食即使被加工成植物油、米線、麵粉等製品后，黃曲霉素依然存在。

行為四吸煙或吸二手煙

香煙煙霧中含有強致癌物苯並芘，進入肝臟后可導致肝臟炎症及肝纖維化的演變，所以無論吸煙或吸二手煙都將危害肝臟。

行為五外出就餐

路邊攤、下館子、叫外賣……外出就餐會讓肝臟暴露在多種危險因素中，劣質原料中隱藏著大量傷肝物質，比如劣質米粉中的黃曲霉素、反覆使用植物油中的苯並芘、「地溝油」中的重金屬等；烹調過程中隨意添加的化學物質也是傷肝的重要因素，比如可讓肉類更彈嫩的「肉精膏」、增加火鍋香氣的「一滴香」等，都讓肝臟危機重重。

行為六乾洗衣物

晾洗衣物麻煩，各種高檔面料衣物的護理更是講究，於是越來越多人選擇外出乾洗衣服。乾洗衣物所用的乾洗劑中一般含四氯化碳，四氯化碳對肝細胞有毒性作用，其在肝內代謝產生的自由基會導致肝損傷。

行為七熬夜

根據中醫理論，晚上11點前睡覺有利於肝臟功能的修復，凌晨1-3點進入深度睡眠可養肝排毒，若經常熬夜，錯過調養肝臟的好時機，則易傷肝血，無益肝臟健康。

你對身體投入多少關愛，身體就會回報給你多少健康。及早關愛您的肝臟，遠離傷肝雷區，才能讓您的肝臟幸免於難。

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