老年人膝蓋疼痛怎麼辦

許多中老年人時常都會感到膝關節疼痛，尤其上下樓、提重物、走路時間長等時候，膝蓋經常會疼。這給生活和健康帶來了很多的困擾。那中老人膝蓋疼應該怎麼辦呢？

1. 早期保守治療

膝蓋疼痛的早期，應採取保守治療，可有效減輕癥狀並延緩病情發展。

首先，注意保護關節軟骨，盡量避免劇烈、過度及負重的活動，如反覆蹲起、爬樓梯、走遠路、提重物、爬山等，肥胖者要控制好體重。

同時，加強關節周圍的肌肉力量：比如平躺在床上練習抬腿，伸直腿，勾住腳。

如果關節疼痛比較明顯，可以口服消炎鎮痛葯、局部外敷用藥，也可行關節腔藥物注射。如果關節腫脹比較明顯，可以進行高頻理療。

2. 日常自我保健

早期的膝蓋疼痛可能是發病的前兆，也可能是由於缺鈣造成的疼痛。不論是什麼原因，日常的自我保健必不可少，同時中老年人補鈣十分重要，是必不可少的。

補鈣來說，大家都不陌生，但中老年人在補鈣的時候經常會忽略補充骨膠原，其實骨膠原對於鈣的吸收來說非常重要。鹿骨膠原蛋白膠囊對於補充骨膠原和補鈣有很好的效果。鹿骨膠原蛋白膠囊補充骨膠原，骨膠原可以促進鈣在骨骼上的附著，減少鈣的流失，潤滑關節，減少疼痛。

除了補鈣和補骨膠原，日常適當的運動也是十分必要的，不過一定要適度，過度的運動不僅不會對身體健康有好處，而且還會對關節造成傷害。

3.去醫院診治

如果日常的一些保健和鍛煉並沒有起到作用，而且疼痛感傢具，則一定要及早去到醫院診治，以免耽誤病情。