最快的懶人瘦身法 香蕉減肥法一周瘦8斤贅肉

導讀：如何快速減肥呢？本期小編為你介紹最快的懶人瘦身法，香蕉減肥法一周瘦8斤完美沒問題哦！

香蕉減肥原理

香蕉裡面含有豐富的鋅和鈣質，它們又助於脂肪燃燒，還可以幫你排出體內多餘的水分，有效改善水腫現象。

同時香蕉裡面含有大量的膳食纖維，有效預防便秘問題，而且香蕉中的酵素還有幫助消化的作用，提高代謝，防止脂肪囤積在體內。

香蕉減肥食譜一、香蕉沙拉

所需材料：香蕉、沙拉醬

做法：

1、首先將香蕉切成小塊，然後拌上沙拉醬；

2、將做好的香蕉沙拉放進冰箱里冷藏一會兒。這樣一道香蕉的香蕉沙拉就搞定了。

3、如果你覺得香蕉比較單調的話，可以在裡面加一些蘋果和菠蘿。這樣可以更加美味。

ps：每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

香蕉減肥食譜二、香蕉燕麥粥

所需材料：香蕉、燕麥粥、枸杞

做法：

1、先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊兒的香蕉放進去；

2、再放一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，會更好吃。

香蕉減肥食譜三、冰酸奶香蕉

所需材料：酸奶、香蕉、

做法：

1、首先將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室；

2、三四個小時以後拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋就會呈現在你眼前；

ps：如果想吃零食，就吃上一個，但記住吃后要多喝水清清腸胃，當零食吃的話每天不要超過兩個。

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