孕媽咪自榨果汁護肝養胃

新鮮蔬果汁含有豐富維生素，在乾燥的秋冬季節來一杯果汁可以護肝養胃。不同的蔬果汁營養又不同，像梨汁可以潤肺，芹菜汁可以潤腸通便，孕媽們還可以根據自己的喜歡，混搭不同的蔬菜和水果

檸檬萵筍汁

準備食材：萵筍125克、蘋果半個、檸檬半個

第一步，萵筍洗凈，切成小塊

第二步，蘋果洗凈去皮去核切小塊

第三步，將以上材料放入攪拌機中，加入水

第四步，啟動攪拌機，將材料攪打成汁

第五步，將榨好的萵筍蘋果汁加入少許檸檬水，即可飲用

生菜蘋果汁

準備食材：生菜50克、蘋果1個、檸檬1/2個

步驟1：生菜洗凈切成段，蘋果洗凈去皮去核切成小塊

步驟2：檸檬洗凈，去皮切成小塊

步驟3：將以上材料放入攪拌機

步驟4：加半杯白開水，攪打成汁

鮮橙柚子汁

準備食材：橙1個、柚子1個、檸檬1個

步驟1：柚子洗凈，去皮。切成兩半挖出果肉

步驟2：橙子洗凈，剝出果肉

步驟3：將橙子和柚子放入攪拌機，擠入幾滴檸檬汁

步驟4：攪拌機開始工作

步驟5：榨出果汁，盛入杯中

吃檸檬要注意什麼？

胃酸過多胃潰瘍者禁用。檸檬含有較多的酸性物質，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水

現泡現喝。檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是苦澀不易長時間浸泡，所以要現泡現喝

一次性用完。檸檬打開后保質期會嚴重縮短，最好一次用完

雖然孕婦吃柚子有許多好處，但是也要注意以下幾點：

1、柚子性寒，身體虛寒的孕婦不宜多吃

2、高血壓的孕婦不宜吃柚子，特別是葡萄柚

3、如果孕婦在服藥期間也不要食用柚子，以免藥物過量。太苦的柚子不宜吃

你的孕期健康管家——哆啦孕婦食譜（微信公眾號：yunfu66），關注微信公眾號每天提供最全面最專業的孕前、孕期、產後月子知識&資訊，對懷孕40周進行全程的指導，讓你成為美麗孕媽&時尚辣媽！