胃疼的時候就喝它！胃暖暖的，舒服。

胃，對於咱們來說是很重要的，小編身邊的一些年輕朋友一日三餐不規律，飲食不健康，胃疼的在床上打滾，真的犯起胃病來折磨死人了，所以一定要護好咱的胃啊，不然你真的會後悔終生的。

小編今兒就給大家安利下護胃的營養粥，做給你的盆友父母長輩們，滋陰潤燥又補血養顏哦！好處大大滴，感覺get起來！！！

1【黃鱔粥】

食材：350g黃鱔、80g有機大米、橄欖油、魚露、雞粉、薑絲

做法：1、把有機大米浸泡3小時，倒入砂鍋中。2、預先煮好的豬骨湯，倒入砂鍋里。3、煮至大米粘稠。4、放入薑絲、黃鱔，煮至斷生。5、加入適量的橄欖油、雞粉和魚露。

2【栗子山藥粥】

食材：100g大米、油、鹽、山藥、栗子

做法：1、大米淘洗乾淨后，放一湯匙植物油和鹽，拌勻腌制30分鐘。2、栗子用刀在頂部切十字口，煮熟后剝皮。3、鍋里放入足夠的水，燒開后倒入大米，用大火煮開。4、加入栗子、紅棗，用小火燉制30分鐘。5、把去皮切塊的山藥也倒入鍋里，小火再煮20分鐘即可。

3【芹菜素粥】

食材：半杯大米、2根西芹、1個馬鈴薯、油、鹽、芝麻、水

做法：1、大米淘洗乾淨，芹菜切好，馬鈴薯切塊。2、馬鈴薯和大米一起煮25分鐘。3、加入芹菜、熟油，撒上黑芝麻。

4【蝦皮粥】

食材：80g東北大米、3g蝦皮、油、鹽、1棵菠菜

做法：1、蝦皮和菠菜清洗乾淨，菠菜切好。2、大米淘洗乾淨，加入1000ml的水，用大火燒開，轉小火燉45分鐘。3、加入蝦皮、菠菜，攪勻，至鍋燒開。4、根據口味自己加些調味料即可。

5【雪梨百合粥】

食材：50g糯米、20g干百合、150g雪梨、冰糖

做法：1、提前一晚把糯米和百合淘洗乾淨泡發。2、鍋里倒水燒開，放入糯米煮沸，放入百合煮沸。3、雪梨洗乾淨去外皮切丁。4、放進鍋里改小火慢煮。5、加入冰糖，不斷攪動，至粥濃香。

好粥還要配上適量的運動喲，這樣效果才完美！不可能僅靠吃就能把身體打造的完美無瑕喲，只要你想沒啥不可以噠！！！