每天這樣練，不瘦才怪！
還在發愁怎麼瘦不下來？今天小編出大招，一套經典瘦身練習，3組動作，每組做10-20遍，做完一組中間休息半分鐘。燃脂流汗率真的超高，不信你試試！
1.深蹲彈跳
1.雙手十指交扣，深蹲。
2.右膝蓋跪地。
3.左膝蓋跪地。
4.右腳掌踩地。
5.左腳掌踩地，回到深蹲。
6.往上彈跳，雙手伸直。重複做10-20遍，休息半分鐘，準備做下一組。
2.花式斜板支撐
手肘撐地比肩膀寬，雙腳打開比肩膀寬
左手肘和左腳往右走，來到正常寬度的肘板支撐
右手肘和右腳右走，來到比較寬的手肘支撐（與1一樣）
右手肘和右腳往左走，來到正常寬度的肘板支撐，然後左手撐地。
右手撐地，來到正常的斜板支撐。重複10-20遍，休息半分鐘，準備做下一組。
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3.波比跳
1.往上跳躍。
2.下蹲雙手撐地，彎曲膝蓋。
3.雙腳往後跳到俯卧撐。
4.然後往前跳回到2，再做1。重複10-20遍，休息。
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