走路也能瘦身？你應該知道的科學步行

走路也能瘦身？你應該知道的科學步行，走路益處良多，但是真正能做到每天步行運動的人不多。說到健身，「沒時間、沒力氣、沒興趣、沒毅力」等原因成為了如今人們的常見借口。其實，只要走路遵循合適的方法，也能達到鍛煉瘦身的目的。

走路能減肥，關鍵在於每天堅持。開始先正常步行速度走堅持兩周試試在加快速度。晚飯最好少吃或只吃點水果蔬菜。我從6月份開始步行下班單位到家5公里用時1小時左右。堅持了快4個月了體重從120斤到現在104斤。最後，祝你減肥成功

在走路減肥過程中的要點:

走路比平常更大步幅

不吃或者少吃零食，主食無所謂，吃清淡些不僅對皮膚好，對減肥也有好處，吃飯是吃不胖的，除非像金魚那樣往死里吃。總之我個人非常不贊同節食減肥，這個食是指主食，那樣減會反彈，而且減的不僅是肥也是健康。

能減肥，我媽140斤很多年了，後來在我的建議下，每天飯後4公里一個月瘦了6斤。樓主說的手腳輕微顫抖，是低血糖癥狀，這樣反而不能進行劇烈運動，至於原因，可能是體質原因可能是別的原因。不過要想減肥，最好是早晨空腹運動，開始不要太大量，循序漸進，先把體能提升起來。