堅持每天吃「它」體重慢慢降到兩位數，想不瘦都難 一周瘦6斤！

減肥是很多愛美人士的一項大計劃，除了進行抽脂手術外，通過飲食也是可以達到減肥的目的的。究竟是哪些呢?下面就隨小編一起來認識一下吧！

1.水果麥片

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要.水果顆粒多種果仁穀物營養麥片、既可以當零食，又可以當早點；可以直接吃，也可以加上牛奶，酸奶等、老少皆宜。燕麥屬於低脂肪食物，一種有效的減肥食物，也是常見的早餐伴侶。吃了也不會發胖，減肥的最佳選擇，更是調解腸胃、減肥的好助手。

2.魔芋紫薯粥

魔芋紫薯粥因為熱量低，可以代餐減肥，但營養相對少了點。可以抑制食慾，產生飽腹感，穀物果粒你都嚼得到，能飽腹的同時，含脂量卻非常的低。

3.荷葉冬瓜茶

荷葉冬瓜茶可以有效的疏通腸胃，利尿消腫，減輕體重的作用。冬瓜有美白、去斑、降燥的功效。貌不驚人的大冬瓜不含脂肪，含鈉量極低，有助於利尿排濕，去水腫是瘦身減肥的好食材。

4.紅豆薏米粉

紅豆可以補血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。