番茄紅素作用與功效 如何正確服用番茄紅素

番茄紅素作用與功效如何正確服用番茄紅素，番茄紅素是一種無公害色素，存在於植物西紅柿的成熟果實中。研究發現，每天補充20毫克番茄紅素，男性可以保持體力、精力，而女性則可以保持年輕肌膚。那麼番茄紅素作用與功效是什麼？如何正確服用番茄紅素...

番茄紅素作用與功效

1、降低輻射損害、保護人體皮膚

番茄紅素可有效抑制和清除自由基，降低外界輻射、紫外線對皮膚的損害，並具有較強的減輕皮膚組織被氧化損傷的作用，可有效在肌膚表層形成一道屏障，保護肌膚免受傷害。

2、乳房和子宮保健

通過番茄紅素與其他抗氧化劑的合理運用，可以促進女性乳房的健康發育，並減少患乳腺癌的機會。加據美國依利諾斯大學的一項對比研究發現，體內番茄紅素低的女性比體內番茄紅素高的女性，宮頸癌的發病率要高出5倍以上。

3、預防和抑制癌症

番茄紅素通過其強抗氧化作用，抑制氧化遊離基，降低發生腫癌的危險性，已證實對預防前列腺癌、肺癌、胃癌最有效，對結腸癌、食道癌、口腔癌、乳腺癌、子宮頸癌也有較好的預防作用，對已形成的腫癌，能使之縮小，延緩擴散。

4、調節血脂，預防心血管疾病

由於番茄紅素的抗氧化作用，可以阻止低密度脂蛋白膽固醇的氧化破壞，從而減少動脈粥樣硬化和冠心病。

5、提高男性生育能力

由於前列腺的衰老和病變，會導致男性精子數量減少或形態變化，造成男性不育。番茄紅素可清除前列腺中自由基，保護前列腺組織，減少前列腺發病幾率，從而提高男性生育能力。實驗表明，在健康男子的睾丸中，番茄紅素含量很高，但在不育男子則較低，而口服翻茄紅素在治療原因不明的男性不育症方面具有顯著效果。

6、延緩衰老

自由基會對人體細胞造成破壞，加速成人體衰老，而番茄紅素可以通過釋放電子對自由基進行中和，起到延緩衰老的作用。

番茄紅素的服用方法

1、如果想通過食物攝取的話，建議對番茄進行熟加工，還有適當的加入油脂，這樣更容易吸收番茄紅素。如炒食、煮湯等，加點油脂進去，都是一個很好的番茄紅素攝取方式。

2、如果是服用番茄紅素產品的話，應該是在飯後半小時是最佳時間。直接服用一般是做成膠囊服用，每天只需在早、晚餐后服用10-20毫克的番茄紅素膠囊即可。

3、日常飲食中。配合大棗、枸杞、荔枝等一起食用效果更佳。堅持服用番茄紅素，人的精神狀態、氣色、臉色會有較為明顯的好轉;長期服用可以預防疾病發生。

4、番茄紅素抗氧化、防衰老、純天然提取，無任何毒副作用，越早服用對人體越有利。